日常#２【トレーニング】

みなさんこんにちわ！星名です！
今回はトレーニングの記事でーす！

本当まだまだ全然な身体ですが、いつもそれっぽいポーズで写真撮ってます笑
目指すは漫画のトリコです。グルメ細胞欲しいです（泣）

今週はトレーニング２日。
１日目。
ベンチプレス50kg✕10回✕2。70kg✕7,6,5,5,4回。60kg✕10回✕2。
ケーブル胸プレス10kg✕15回✕8
クリーン40kg✕10回✕5
ショルダープレス16kg✕10回✕3
ミリタリープレス30kg✕10回✕3

２日目。
ベンチプレス50kg✕10回✕2。70kg✕8,7,5,5,4回。60kg✕10回✕2。
ケーブル胸プレス12.5kg✕15✕8
クリーン40kg✕10✕5
スナッチ40kg✕10,10,5回。
懸垂✕5回✕5。

という感じです！

間は３日空けて、筋トレ無い日は有酸素運動で汗流して、アクティブレストにしています！

それ以外の時間は本読んで、自分で稼ぐための知識を身につけています！

ではまた次回！！