私たちのダイエットを失敗させる“最大の原因”をご紹介します❗️更に、その対策も公開します‼️

ダイエットだけでなく、運動や勉強など、
あらゆる習慣を妨げる一番の原因は自己嫌悪です。

自分を責めることで、
「もうダメだ、食べてしまった」とか
「本当に意志が弱い」と感じ、
ストレス状態になります。

人間はストレスを避けたいものです。
ストレス状態を繰り返し味わうことは、
誰も望まないでしょう。
そのため、
自己嫌悪やストレス状態にならないように、
人はダイエットや今 取り組んでいる習慣、
チャレンジをやめてしまうことがあります。

体だけでなくマインドも反応し、
三日坊主になったり、
「もうどうにでもなれ」という心境
になることがあります。

自己嫌悪をしないためには、
「誘惑に負けたけど、たまにはこういう日もある」と開き直るが大切です。

自分を責めることなんかよりも
遥かに大切なことがあります！！

それは、
システム（仕組み・構造・流れ）
を分析することです。

例えば、「今日はコーラ500ミリリットルを一人で飲んでしまった」という場合、
何が原因で飲んでしまったのかを分析することが
重要です。
その日の状況やシステムにアプローチすることで、そのシステムが再び起きないようにすれば、コーラを飲みたくなることが少なくなるという考え方です。

これは
ソリューションフォーカスアプローチや
システムズアプローチ理論と呼ばれるものです。

意志力や心の強さに期待することなく、
ダイエットの問題を解決しましょう。

【詳しくはコチラの動画をご覧下さい】
  ↓↓↓↓↓
私たちのダイエットを失敗させる“最大の原因”を
ご紹介します❗️
更に、その対策も公開します‼️

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