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頭がぐるぐるする時は
外に意識がいってて苦しい
だから
自分を褒めることに集中
「◯◯（自分の名前）すごい！」
「◯◯（自分の名前）えらい！」
「◯◯（自分の名前）よくやってる！」
を頭の中でいいから
連呼する
それに集中する
出来ればお母さんが子供を褒めるような言葉で
でも、
いい子ね
頑張ってえらいね
は
いい子にしなくちゃいけない
頑張らなくちゃいけない
となるから、
ただただ褒められる言葉がいい
好きな仕事
・決まったルールをスケジュール通りこなす仕事が好き
・楽しい仲間に囲まれてする仕事が好き
・プロフェッショナルに教えてもらいながら自分のスキルアップ出来る環境がいい
・ワクワクする仕事をする
・尊敬する上司をサポートする仕事が好き