鬱には、、

やっぱり腸活and自律神経ケアだな
腸と脳は繋がっているし

頭でぐるぐる考えてストレス溜まると
腸の動きが悪くなるし

腸内環境が悪いと自律神経が狂って
鬱になりやすい

どっちか先❓

今はヨーグルト食べて
朝、ベットで体操して
朝日を浴びて

しっかり睡眠もとるように

薬ばかりに頼っててもダメだ

出来ることからしよう