アダルト・チャイルドが人生を変えていく本 まとめ① ACが変えれるもの
次の題材リスト最終回！
アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター編
アダルト・チャイルドが人生を変えていく本（変えてく本）まとめ！よろしくお願いします！
【一体、何を変えるの？】
ACを自覚し、生きづらさを抱え、そこから脱出しようともがいた末に、何が変えれるのか？本の答えは
でぇぇぇぇぇす！！
私もかつては、母親を自分の理想の母親にしようと頑張っておりましたが（涙）
人は変えれません！
変えれるのは自分！そして、相手との「関係」！
関係が変わる事によって相手の中で何かが動き、変化することはあるかもしれません。（本文引用）
との事です。
私の例
なので、自分が変われば周りの人との「対人関係」が変わる事、それに伴う変化は実感できました。
【でも！シャクだわ！なんで！なんでよ！悪いのは…！】
そうですね。人として、親として、自分よりも弱い者に当たったり、子どもに恐怖を与えたりコントロールするような事をする人はどうなのかな？と思います。
ですが、同情は不要ですがその親達もかつては子どもで、その幼少期に不適切な養育（マルトリートメン）を受けて育ち、とても傷ついている人達なのです。
身体もそうですが、手当てが必要な傷を手当てせず放置すれば、膿んで、傷は深く・広がり、治すのが困難な状況になります。心も同じです。
そして、その傷を治すのは医者でも、看護師でもありません。医療者や周りの人は援助や支援は出来ますが、まずは自分です。自分で治そうという意思がないとどうしようもありません。
まぁ、ごちゃごちゃ言いましたが…
こういう事です。傷が深めな親は放っておきましょう。それがなかなか出来ないのがACですが、楽しい事に目を向けて放っておく事をオススメします。
【てゆーか本から抜粋してねーじゃん。あ、ハイ。すみません。します！】
繰り返しになりますがACとは
私たちがテーマにするのは、原家族を支配していた暗黙のルール＝「共依存」のルールです。
ACという言葉は、親を責めるためではなく、自分がとりこんだ共依存のルールを見つめ直し、そこから解放されるための鍵です。主役は、あくまで自分なのです。
何を変えたいのか？
ACが悩んでいるetc…
●対人関係の問題
・人に向かって自分から踏み出せない・人のために自分のお金・時間・労力を使い果たしてしまう・人に見捨てられる不安が強い等
●不全感
・自分が何をしたいのか、どうしたいのかがわからない ・自分の感情がよくわからない等
●完全主義
・ちょっとした失敗でも、自分をとことん、責めてしまう・「よいか悪いか」「正しいかまちがっているか」で白黒つけようとする等
●アディクション（嗜癖）
・アルコール・薬物依存・ギャンブル依存・摂食障害・ショッピング依存・仕事依存・サックス依存・恋愛依存… 等
●「うつ」や「強迫行動」など
ACの抱える苦しさの背景は「他人中心で自分わ喪失した生き方から抜けられない」という共依存。
「人生を自分の手に取り戻す」この具体的な方法を紹介していくのが
アダルト・チャイルドが人生を変えていく本
なのです！今回まとめた事は、アダルト・チャイルドが自分と向き合う本のまとめ、みたいな感じですが、ここを理解していかないと次に進めないので、重複していますが書きました！向き合う本に興味がある方は、マガジンにまとめているのでどうぞ！無料です！
また、変える本の具体的な内容を書いていきます！
今日も貴方にとって穏やかな日々である事を願っています^ - ^
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