家族カウンセラー糸世@精神科看護師

精神科看護師🏥兼カウンセラー。得意分野:「アダルトチルドレン・きょうだい（児）・発達障…

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精神科看護師🏥兼カウンセラー。得意分野:「アダルトチルドレン・きょうだい（児）・発達障害・自殺者遺族・生きづらさ」カウンセリング希望の方はお仕事依頼をご覧下さい。noteでは心の回復や人間関係に役立つ情報:【発達障害、精神疾患、心理学、カウンセリング等】について発信します。

  • アダルトチルドレン

    アダルトチルドレンについてNが書いた記事をまとめています。過去に書いたもので厳選していこうと思うので追加・削除しながら作っていきます。十分だと思ったら販売するかも…ね

  • 心理学

    本や講座で学んだ心理学や日常でふと思った事をまとめてます

  • きょうだい児

    障がいをもつ人の兄妹を「きょうだい」「きょうだい児」といいます。きょうだい会に出席したことやきょうだいに対して有益だな、と思った情報を書いてます。

  • 固定された記事

沢山あって見つけにくい場合はとりあえず、ここをタッチ！

ご訪問、ありがとうございます。 【noteの記事説明】 ・生きづらさを抱えている ・精神的に落ち込んでいるが回復したい ・身近な人に相談したいけど、相談できない ・アダルトチルドレン ・障害者の兄弟姉妹をもつ「きょうだい児」 ・自死遺族 ・発達障害 の方々のお力になれるように 生きづらさや精神的に落ち込んでいる時の回復方法などを発信していくnoteです。 ＊時々ペット自慢の記事がありますが、お許しくださいませ🙏 【加藤糸世（Kato Itose）について】普段は精神科で

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    • 私がカウンセリングを学んだ場所 「青芭(aoba)とは？

      N改め加藤糸世です。 今回は私がカウンセリングを学んだ「青芭」をご紹介します。 ⬆️が青芭のHPです。 私も提携カウンセラーの欄にいるので、良ければ覗いてやって下さい💁‍♀️ なぜ、私がここにたどり着いたか？というと。 当時家族関係と自身の情緒不安定さに悩みに悩んで病み期真っ最中だった私は いろんなカウンセラーを渡り歩きました。 ・臨床心理士が独立してやっている 　　　　　　　　　　　　　　カウンセリング ・精神科の臨床心理士が行うカウンセリング ・スピリチュアルカ

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      • フォロワー50人達成への感謝を形に。

        スキ、フォロー、コメントありがとうございます！ フォロワー様、50人を達成できたので。 家族によるしがらみや、障がいを持つ兄妹をもつきょうだいの抱える思いがどのように生活や人生に影響するのか自分なりに分かった事をまとめてみました。私ができる皆様へのお礼としてアップさせて頂きます。 サポート返し、とかじゃなくてすみません〜🙏 ファイルのアップちゃんとできてるのかな〜？ 初めてするから、よくわからない… そして、iPhoneの人しか見れない気がする… ファイル見えなかった

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        • Nioさん考案・自己傾聴 イベントのっかってみました😋

          スキ、フォロー、ありがとうございます。 どうも、糸世です。 以前、記事で紹介したのですが… 相互フォローさせて頂いているNioさんが家族に怒鳴っていた自分を自力で変えた方法「自己傾聴」をみんなやってみてー！！というイベントを開催されているので、のっかってみました🙌 Nioさんのオススメは散歩しながら、なのですが恥ずかしいのと自己傾聴してみよっかなぁ、という時間帯が朝方で寒かったので、とりあえず布団に潜りながらやってみました！ ちなみに自己傾聴の説明はコチラ 結果良かっ

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        マガジン

        • アダルトチルドレン
          14本
        • 心理学
          4本
        • きょうだい児
          1本

        記事

          アダルトチルドレン・精神疾患の回復に役立つ書籍と読む順番

          スキ・フォロー・コメントありがとうございます！ 今までもACや精神疾患系の書籍を紹介していましたが、自分の中でACや精神疾患からの回復の道筋がわかってきたので、回復に役立つオススメの書籍と読み方を紹介しようと思います🙌 あくまでも、私の個人的意見なのでこれで100%治るというわけではありません。しかし、知識を入れて学ばなければ同じところをグルグルして辛いだけなので、そこから抜け出せる手立てになればなぁ、と願っております🙏 読む順番も大切になると思うので、そこも参考にして

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          アダルトチルドレン・精神疾患の回復に役立つ書籍と読む順番

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          精神疾患・発達障害の栄養の話

          スキ、フォロー、ありがとうございます！ 最近、本当にサボってました笑 ここ何年かで一般書籍でうつ病やその他精神疾患の原因が栄養不足からくるものなのではないか？という観点での書籍が出て来ました。 私が知りうる限りで、そういった書籍を出している精神科医を3人チョイスしました。 3名の比較と3名が推奨している食生活を試した感想を書いてみました🤗 3人ともベースはオーソモレキュラー（分子整合栄養医学）だと思います。 ではいきます！ 【藤川　徳美Dr】 飼い犬の柴犬への愛

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          精神疾患・発達障害の栄養の話

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          杉山登志郎先生著　「子育てで一番大切なこと　愛着形成と発達障害」　まとめ

          スキ、フォロー、コメントありがとうございます！更新する励みになります〜😭 今回は、こちらのまとめになります。 こんな人にオススメ🙌 ✅子育てに悩んでいる人 ✅発達障害について知りたい人（教育現場の方、お子さんに発達障害がある親御さん） ✅愛着障害について知りたい人（精神疾患、アダルトチルドレン、発達障害の方々） ✅トラウマ（複雑性PTSD）の治療法の情報を知りたい人（そう診断されたり、毒親に育てられた、マルトリートメンを受けて育った自覚がある方） 2018年発行なので

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          杉山登志郎先生著　「子育てで一番大切なこと　愛着形成と発達障害」　まとめ

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          アダルト・チャイルドが人生を変えていく本　まとめ③ Let's コミュ力向上委員会

          スキ、フォローありがとうございます！皆様の反応があるので毎日、続ける事ができています😊 まとめ、最後になるかなー？　何気に、見捨てられ不安は以前書いたのでこの本から私が抜粋したい事は今回で最後かも… 見捨てられ不安は、こちらをどうぞ。 「アダルト・チャイルドが人生を変えていく本」は「アダルト・チャイルドが自分と向き合う本」の続編なので、ある程度心の整理が出来ている。という事が前提です。なので、向き合った後は対人関係を円滑にするコミュニケーションスキルを上げていこう！という

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          アダルト・チャイルドが人生を変えていく本　まとめ②　境界線を知ろう！作ろう！

          スキ、フォローありがとうございます！励みになります！！ ワークの部分はなし！今回も知識だけ！ ワークをしたい人は購入をオススメします。 本の取り扱いと危険度はこちらを参考にして下さい^_^ 【Step1 境界を知ろう🥟】こんな感じに　参考資料です⬇️ ノラガミ　02巻 まず利き手でチョキ✌️をします。人差し指と中指をくっつけます。親指を添えて　利き手の反対の肩に手を持っていき、そこから「一線」といいながら地面に線をひこう！ これで、君は他人と境界をひけ、トラブルを回避

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          アダルト・チャイルドが人生を変えていく本　まとめ① ACが変えれるもの

          次の題材リスト最終回！ アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター編 アダルト・チャイルドが人生を変えていく本（変えてく本）まとめ！よろしくお願いします！ 【一体、何を変えるの？】ACを自覚し、生きづらさを抱え、そこから脱出しようともがいた末に、何が変えれるのか？本の答えは でぇぇぇぇぇす！！ 私もかつては、母親を自分の理想の母親にしようと頑張っておりましたが（涙） 人は変えれません！ 変えれるのは自分！そして、相手との「関係」！ 関係が変わる事によって相手の中で何かが

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          ACにおすすめ！友田明美先生著書「子どもの脳を傷つける親たち」待望の第二弾！！

          読み終わった〜！まとめるじょー！！わかりやすくするので読んでいってくださーい！！ いつもありがとうございます！ 【立ち読みするなら、オススメは本の後ろ「特別対談」を読め！】なんで、立ち読み前提やねん笑って感じだけど この本の一番わかりやすくて、まとまっているところはp170〜の友田先生と杉山先生の対談です。 これを読むだけでも、自分の家族や自分の置かれている状況や時代が理解できるので怒りの矛先が分散できるよ！ あと、トラウマの簡易的な対処法も掲載されているので、全部読め

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          ACにおすすめ！友田明美先生著書「子どもの脳を傷つける親たち」待望の第二弾！！

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          アダルトチルドレンの見捨てられ不安について

          雷⚡️ゴロゴロでしたー😅最近の天気はわからんね😅スキ、フォローありがとうございます！！スキ、して下さった方は必ず一度はnoteに遊びにいかせて頂き、スキ残してます🥟 今回は、私もめっちゃありました「見捨てられ不安」について書いていきたいと思います！ 参考著書は「アダルト・チャイルドが人生を変えていく本（以下変えてく本）アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター編」です。 【まずは本から抜粋・要約・図式化「見捨てられ不安から抜け出す」】ACの中には、子ども時代に親に十分に受け止

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          アダルトチルドレンが楽になる考え方＊白黒ではなく気持ちの細分化＊

          スキ、フォローありがとうございます！！特に特定の方がずっと読んで、スキをくださるのでめちゃくちゃ嬉しいです😆 今回は、凄腕カウンセラーの先生の講座がひと段落し、その振り返りを書いている中でこれ、アダルトチルドレンの癒しに使えるかもしれん！と思ったものがあったのでご紹介します🙌 【誰のせいなのか？と白黒つけたいAC】白黒思考とか0か100かの思考とかってよく言われる「全か無か思考」 ストレス状態に陥り易い固定化した考え方の一つで、物事を見るときに、「白か黒か」という両極端の

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          自己紹介

          自己紹介 加藤　糸世（Katou Itose）のプロフィール 普段は精神科で看護師をし、自身の体験を活かすためカウンセラーとしても活動しています。 私は ・知的障害の姉をもつ「きょうだい児」 ・父親を自死で亡くした「自死遺族」 ・過保護・過干渉タイプの 　　　　　　　　　　「アダルトチルドレン」 という環境で育ち、幼い頃からずーっと抱えていたモヤモヤやイライラが社会人で爆発してしまい 一時期は仕事が出来ない状態になっていました ですが、「このままではダメになってしまう

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          アダルト・チャイルドが自分と向き合う本　「知識」抜粋　最終編

          私の考察と感想も所々入りまーす🙌いつもありがとうございます😊スキを頂けて励みになります！！ 今回は、グリーフワーク（私の場合はインナーチャイルドのワークでもあると思ってます）での気づきと、向かう本の中で出てきた大切だな… と思った所を抜粋してご紹介します🙌 【グリーフワークを行うと湧いてくる感情】【その① 怒り】 私たちACが子ども時代を見つめた時、わきあがってくる感情は悲しみよりもまず、怒りでしょう。これは、子ども時代の自分のニーズや欲求が満たされなかったことへの怒り

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          アダルト・チャイルドが自分と向き合う本　「知識」抜粋　最終編

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          知識抜粋第四弾！　アダルトチルドレンが抱える寂しさの正体はシェイムだったのか？！

          記事を書いてる今は晴れ☀️☀️ プードル🐩っぽい雲を発見！！ 雨☔️の被害が出ている地域には、コロナが落ち着いたら旅行という名の支援（？）で遊びに行きたいな🙌 第三弾にも書いたように、アダルトチルドレンはどうしようもない寂しさ、それに伴う不安があります。いや、ほんとこの寂しさと不安どっからくるんでしょうね？！こいつがなかったら、人生まぁまぁイージーモードだった気がするのにorz🥟 とりあえず、用語の紹介からいきます！ 【シェイムって何？シェリル・ノームのこと？】 銀河の

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          知識抜粋第四弾！　アダルトチルドレンが抱える寂しさの正体はシェイムだったのか？！

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