【食べてすぐ寝ると牛になる？】

先日yahooニュースで
こんな記事を読みました。

「食べてすぐ寝ると牛になる」って
よくいうけど、本当なの？
内科医に聞いてみた結果
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6502043

”食事後すぐ横になることによって、
胃での停滞時間が長くなったり、
食道へ逆流したりして、
消化吸収が悪くなる可能性があります。”

なるほどーと思いませんか？

アーユルヴェーダドクターの
サダナンダ先生の日々の
アドバイスはいつも本当に
シンプルなのですが、
そのうちの一つが
／
「食後に軽く100歩程度歩くこと」
＼

サンスクリット語ではこれを
「シャタパウリ」と言います。

私はこれを、食事の後に内臓に対する
「美味しく食べたから、
これから消化をぜひヨロシクね」
とお願いするためのおまじないだと
思っています😁

もちろん手を合わせてお願いしても
良いのでしょうが、どうせなら
軽く歩いて血行を促したほうが
内臓も喜んで消化活動を
してくれそうですよね。

また記事ではこうも書いてありました。

”「食後、横になってそのまま
眠ってしまった」という場合は
さらに要注意です。眠っている状態では、
胃腸の動きや機能自体も弱まるので、
ただ横になるだけのときよりも
さらに大きな悪影響があります。”

昼寝をするとエネルギーバランスを
崩しやすいというのは、
医学的にはこう説明できるようです。

もちろん年齢や体力、疾患があるなど
昼寝をしたほうが良い場合もありますが、
一般的な場合には横になって
昼寝するのは要注意ですね。

美味しく食べて、うまく栄養を
吸収してもらうためには、
ちょっとした内蔵への思いやりが
効きそうです😊

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文章:ちこ

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