ボディメイクにはストレッチが効く理由

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

ボディラインを変えて、見た目を綺麗にするためには、土台である骨格のゆがみを矯正することが重要です

骨格のゆがみは、骨格にくっついている筋肉のバランスが崩れることで起こります

そのため、ボディメイクには、食事制限や筋トレよりも筋肉のバランスを整えるストレッチが有効なのです

骨格が整うと身体のゆがみが軽減され、筋肉で身体を支える必要がなくなり、骨で適切に身体が支えられるようになるため、無駄に筋肉が太くなることがなくなります

そのうえ、正しく筋肉が使いやすくなるため、固まった筋肉に圧迫されていた血管やリンパ管は解放され、血行が良くなり、むくみづらく、代謝のよい身体へと変わっていきます

ストレッチはボディラインの土台である骨格の位置を正して代謝を上げてくれるので、ボディメイクにはストレッチが効果的なのです

このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします

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