オンラインレッスンへの参加ありがとうございました！
9月29日の肉の日から始まった、幸年吉日サークルの筋肉祭り。
10月10日の体育の日は、筋肉を動かそう！！ということで、オンラインレッスンイベントを開催しました～！楽しかったレッスンの振り返り記事です。
～参加メンバーを紹介です。～
そして、私のお友だち、合計５人が参加してくれました。
前半のアシュタンガヨガでは、太陽礼拝でたくさん動きました！
みんな私の合図に合わせて一生懸命、動いてくれました。
慣れている方もいて、みなさん丁寧なポーズ。（写真取れなくて残念…。）
私がアシュタンガヨガを始めた時は、何回やるんだ⁉と最初の太陽礼拝で心折れてましたよ。えらい違いですね。
たくさん動いた後は、かならずシャバーサナでお休みします。
血液やエネルギーが体を循環しているのを感じる時間です。
後半は、自分の心地よいポーズを３分間キープして、１分間お休み（リバウンド）する陰ヨガです。
「陰ヨガを始めて受けた」という感想を複数いただきました。
私もスポーツジムに長年通ってましたが、陰ヨガは受けたことなかったです。
スポーツジムの会員さんは、ゆったり系のヨガよりもパワー系のヨガが好きそうなイメージがあります。
長時間、動かずじーとしていることが苦手な方もいるのですね。
ポーズはストレッチでよく出てくるものですが、中医学の説明量が半端ないので、スタジオでする場合、インストラクターの知識量が相当要るなぁと感じます。
アシュタンガヨガで体を使って動くのと、陰ヨガの静かにキープするのとで前半後半の落差が大きいんです。
このため、最後のシャバーサナが気持ちよく寝落ちするんですね。
また、自律神経では、前半は交感神経を後半は副交感神経を優位にしています。
自律神経が乱れやすい更年期世代では、ヨガで刺激することで体のバランスが整ってきます。
私は夏の暑い時期にそれを感じました。
アシュタンガヨガの練習は、正直、汗が滝のように出るので集中力がかなり必要なのですが、終わるとスッキリ過ごすことができました。
朝練を休むと、汗がべたついたり、クーラーで冷えすぎたりして、じれったい感覚が抜けない日が多かったです。
ヨガ友が陰ヨガを教えてくれたおかげで、陰と陽（ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ）のバランスが大事だと体で気づくことができました。
クロウサさんに私の経験をお伝えしたところ、アシュタンガヨガと陰ヨガ両方レッスンにしてみたら？というアドバイスをもらって今回のイベント開催に繋がりました。
当日は、みなさんをしっかり見たかったので、妹に動きのモデルをお願いしました。
色々予定がある中、助けてくれてありがとう。
レッスン中は、教えるのに精一杯でほったらかしでした。ごめん。
最後にクロウサさん、
筋肉祭り告知やメンバーへの連絡などの合間に、オンラインレッスンの生徒募集をしてくれてありがとうございました。
こうやって、イベントを終えてみると、私は周りの人に助けてもらい、支えてもらっているんだなぁと改めて感じました。
フリーインストラクターは、レッスンだけじゃなく公民館を予約したり、チラシを作ったり、裏方の仕事も自分でやるから一人で色々抱えがち。
でも、インターネットがあるおかげで、遠い地域の人とも繋がれて、一緒にヨガをすることができる。
noteや幸年吉日サークルにもたくさんお世話になってます。
今回は筋肉祭りで貴重な経験をさせてもらって、ありがとうございました！
また、機会がありましたら、是非ご参加ください。
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愛だけがある。
全ての存在の根本に愛がある。
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