土台を大事に
「土台を大事に」は、
毎日のアシュタンガヨガ練習から出てきた課題。
最近、朝練が無理なくできるようになってきて、教えてくれてる先生の言葉をストレートに身体に落とし込めるようになってきた。
以前は、思考が邪魔して身体に浸透できなかったの。
その中で現れてきたのが、足が踏めてないということだった。
他者から見ると、足裏土踏まず側が浮いているらしい。
先生のアドバイス通りに足の親指側に踏むと今度は小指側が浮く。
だから違和感があるのだけど、先生はそこで足裏全体が踏めるようにと厳命。
特に前半の太陽礼拝・スタンティングポーズは重要とのこと。
次の日から意識的に練習してみた。
右足裏が違和感。
よくよく観察すると、足首が外側にずれやすい。
過去振返るとバスケでよく足首を捻挫していた。
だから右足首がぐらぐらする。
それが膝や股関節、ひいては上半身にまで歪みをもたらしていたんだ。
意識すれば足裏全体を踏めなくもない。
だから、意識するんだ。中心を。
土台を大事にする。
そうすれば、軸が真っすぐになる。
真っすぐになれば、ふらつかないから、前屈や後屈も怖くなくなる。
恐怖心がなくなれば、無理な力が必要なくなる。
力みがなくなれば、呼吸がスムーズになる。
呼吸がスムーズだとポーズが進むから、集中できる。
集中するから、練習時間が短くなって疲労感が減る。
いいことだらけだ。全部繋がっている❣
土台は、日常生活なら食事や家事に分類されると思う。
仕事なら、毎日のルーティンワークや雑用。
面倒くさいことだけど、丁寧にやることで結果が出てくるんだな。
心と身体・感情と動作は繋がっている。
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愛だけがある。
全ての存在の根本に愛がある。
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