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ダイエット研究日誌

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本
ダイエットを模索する中でコツをまとめています。
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幾何｜空腹がうまくいくのだ
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幾何｜空腹がうまくいくのだ

チョコレートの誘惑

父の日の前で、好きなお菓子屋さんにチョコレート系の魅力的なお菓子が増えた。

見てしまうと食べたくなる。
期間限定だし。

そうして買ってしまう。

砂糖、とくにチョコレートでできているものは中毒性が高い。
みんなはどうかわからないが、私にとってチョコレートはかなり中毒になる。

期間限定だし、もう一度食べておこうとなってしまう。

父の日が終わってほっとした。

でも、食品メーカーは企業活動だか

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幾何｜空腹がうまくいくのだ

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お腹が空いたときに唱えるおまじない

朝はごはんを食べません。
珈琲は飲みます。

なぜ食べないかというと、トロント先生の本がおすすめするファスティングになるかなと思いまして。短い時間ではありますが。

朝食を抜き始めて２年ぐらいたちますが、朝にお腹が空かないかというとそうでもありません。
ところどころお腹が空く。
昼前なんかめっちゃ空く。

トロント先生の新しい本を読んで、なにより良かったのは、

・お腹が空くのは、胃が空っぽになっ

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幾何｜空腹がうまくいくのだ

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「脚からやせる神トレ」すごいなぁ。太もものあいだにすき間ができた

石本哲郎さんの本、
「予約のとれない女性専門トレーナーが教える　脚からやせる神トレ」

これだけは毎日、続けています。

筋トレのルール的には、1日やって休むというサイクルがいいんでしょうけど、休むとラクしたい気持ちでやらなくなってしまいそうなのがこわい。

なので、デメリットとメリットを天秤にかけて、なるべく毎日やるようにしています。しかも、

・スクワット
・バックキック
・ヒップエクステンシ

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