【統合健幸セラピスト】山田格(カクさん)《私の行動・私の思い》

大阪高槻で「認知症をともに学ぶ施術院」(二人の父が認知症で苦労)と「がんをともに学ぶ施…

【統合健幸セラピスト】山田格(カクさん)《私の行動・私の思い》

大阪高槻で「認知症をともに学ぶ施術院」(二人の父が認知症で苦労)と「がんをともに学ぶ施術院」(義母や同僚ががんで苦しんだこと)を開院。7月27日から「生活習慣病全体」に取組む「統合健幸セラピー施術院」を併設。今後、「森のリトリート施設」や「統合健幸セラピーの世界発信」に取組む

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【森林浴12】摂津峡の秋1《私の行動・私の思い》

1 私の行動① 私は、「摂津峡の秋1」を書きました。 ② 昨日、久しぶりに摂津峡で森林浴をしましたので、その様子を書かせていただきます。 2 詳細 (1) 紅葉谷の森林浴に出発 ① 11月25日(水)に、朝、近所の「市民林業士の大先輩」にお会いして、「摂津峡のハイキングに参加したけど、「紅葉谷」の紅葉がきれいだった」とお伺いして、早速、私も行ってみました。 ② いつもと違うコースで、高槻市営バスに自宅近くのバス停から乗って、関西大学高槻キャンパスの「西ノ口」バス停で降

    • 本物の森を都市に増やす《私の行動・私の思い》

      1 私の行動① 私は、「本物の森を都市に増やす」を書きました。 ② 私は、最近、「森はあなたが愛する人を守る」(宮脇昭・池田明子共著)を読んで、このブログを書きました。 2 詳細 (1) 森はあなたが愛する人を守る ・ この本の著者は二人です。 ・ 一人は、宮脇昭先生で、世界各国で植樹を推進する現場主義の植物生態学者です。 ・ 宮脇昭先生は、「土地本来の森が地球を救う」という理念をもって、緑の環境を守り,再生する植樹など多彩な活動をされています。 ・ 土地本来の森

      • お米を育てる《私の行動・私の思い》

        1 私の行動 ① 私は、「お米を育てる」を書きました。 2 詳細 (1) 無農薬野菜の宅配 ・ 一般に売られている野菜には、普通、農薬が使われているので、私は、無農薬野菜の宅配を頼んでいます。 ・ それで不足する分については、近くの自然食品のお店で買い足しています。 ・ 農薬は、食品添加物やその他の化学物質と同じように、体内に入ると「異物」と見なされるために、免疫細胞に活性酸素などの攻撃を受け、炎症が発生します。 ・ なので、認知症、がん等をはじめとする生活習慣

        • 善峯寺に参拝(謎の水源を訪ねて)《私の行動・私の思い》

          1 私の行動① 私は、「善峯寺に参拝(謎の水源を訪ねて)」を書きました。 2 詳細 (1) 謎の水源 ・ 私は、最近、知り合いの方から、「ポンポン山の山頂の近くの分水嶺に、きれいな水が一杯湧き出ているところがあって、車で行ける」と聞いたので、是非行きたいと思いました。 ・ 行き方を聞いていると、「京都の西山にある善峯寺に通じる道を、さらに上ったところにある。」とおっしゃていました。 ・ そこで、まず、善峯寺に参拝させて頂き、そこで道を確認して、水源を探しに行くことにし

        【森林浴12】摂津峡の秋1《私の行動・私の思い》

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          【森林浴11】ポンポン山縦走コースにチャレンジ《私の行動・私の思い》

          1 私の行動 ① 私は、「【森林浴11】ポンポン山縦走コースにチャレンジ」を書きました。 2 まとめ (1) 原八景コース ・ 8月11日の「【森林浴5】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く 5(原八景コース)」では、「神峯山寺」まで登りました。 ・ 神峯山寺も、役行者が開いた、とても歴史のあるお寺で、すばらしいところでした。 (2) 本山寺からポンポン山縦走コースにチャレンジ ・ 今回は、さらに奥にある、本山寺まで車で行って、そこから「ポンポン山縦走コース」にチ

          【森林浴11】ポンポン山縦走コースにチャレンジ《私の行動・私の思い》

          【森林浴9】高槻摂津峡・森林セラピーの予行演習《私の行動・私の思い》

          1 私の行動 ① 私は、「高槻摂津峡・森林セラピーの予行演習」を書きました。 ② 8月11日(山の日)に、摂津峡を歩いて、森林セラピーの予行演習をしました。 2 まとめ(経過) (1) 森林セラピーの資格取得 ① 私は、森の中を歩いたり、木陰で休んだりしていると、なんとなく安心して、リラックスし、ふるさとに帰ったような気持ちになるのは、私たちの祖先が、何億年もの長い間、森の中で暮らしてきたからだと気がつきました。 ② そして、3年前から、「森林セラピスト」を目指して勉

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          【森林浴8】高槻の今城塚古墳公園を歩く《私の行動・私の思い》

          1 私の行動① 私は、「高槻の今城塚古墳公園を歩く(森林浴7)」を書きました。 2 詳細 (1) 森林浴の効果 ① 日本森林セラピーソサイ理事である李 卿一先生が、世界的にベストセラーとなっている御著書「森林浴」の中で、森林浴の効果を次のようにまとめておられます。 【森林浴の健康増進効果】 ①  血圧、心拍数と血糖値を下げる。 ②  睡眠の質と時間を改善する。 ③  気力や活力を向上させる。 ④  うつ状態を改善する。 ⑤  ストレスを軽減させる。 ⑥  免疫機能を高

          【森林浴8】高槻の今城塚古墳公園を歩く《私の行動・私の思い》

          【森林浴7】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く7(里山・古道コース後半)《私の行動・私の思い》

          1 私の行動 ① 私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く7」を書きました。 ② 8月4日は、高槻市営バスの上ノ口バス停から、「里山・古道コース」の後半を歩きました。 2 詳細(1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ① 大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが5ついくつかあります。 ② その5つは、《A》峡谷コース、《B》中腹自然林コース、《C》スカイラインコース、《D》原八景コース、《E》自然歩道コースです。 https

          【森林浴7】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く7(里山・古道コース後半)《私の行動・私の思い》

          高槻の市民林業士の取組《私の行動・私の思い》

          1 私の行動 ① 私は、「市民林業士の取組」を書きました。 2 まとめ 3 詳細(1) 市民林業士制度 ① 大阪府高槻市には、「市民林業士」の制度があります。 ・詳細は、次のHPをご覧ください。 (2) 資格取得 ① 私は、令和元年の7月から11月にかけて11回にわたり実施された、高槻市の「市民林業士養成講座」を受講しました。 ② そして、11月27日に、市民林業士に認定されました。 (3) 市民林業士の活動 ① 森のプラットフォーム高槻  ・ 市民林業士

          【森林浴6】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く6(自然歩道コース後半)《私の行動・私の思い》

          1 私の行動① 私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く6」を書きました。 ② 7月28日は、高槻市営バスの萩谷総合運動公園バス停から、林道一後谷腺コースを歩きました。 2 詳細 (1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ① 大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが5ついくつかあります。 ② その5つは、《A》峡谷コース、《B》中腹自然林コース、《C》スカイラインコース、《D》原八景コース、《E》自然歩道コースです。 htt

          【森林浴6】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く6(自然歩道コース後半)《私の行動・私の思い》

          【森林浴5】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く 5(原八景コース)《私の行動・私の思い》

          1 私の行動 ① 私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く 5(原八景コース)」を書きました。 2 詳細(1) 「原八景コース」を歩く ① 大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが5ついくつかあります。 ・この中で、今日(7月8日)は、《D》「原八景コース」を歩きました。 ② 高槻市営バスの「原大橋」行きに乗って、終点の「原大橋」停で降りてました。 ③ そこから、左手の細い道に入ってしばらく行くと左手に「原大橋」があって、

          【森林浴5】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く 5(原八景コース)《私の行動・私の思い》

          スロージューサーの絞りかすの活用5(土壌改良で実が一杯)《私の行動・私の思い》

          1 私の行動① 私は、「スロージューサーの絞りかすの活用5(土壌改良で実が一杯)」を書きました。 ② 私は、以前、「スロージューサーの絞りかすの活用4(土壌改良剤で花が満開に)」を、3月6日に書きました。 2 詳細 (1) スロージューサーの絞りかすを庭に埋める ① 絞りかすを土壌改良剤に活用しようと決めたのが、昨年11月30日 ② その後、ゴミ袋が一杯になる度、庭に穴を掘って埋め続けています。 ③ 5月30日で、半年になりました。 (2) 土壌改良剤の効果 ①

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          【森林浴2】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く2《私の行動・私の思い》

          1 私の行動① 私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く2」を書きました。 ② 6月10日は、朝から、摂津峡のハイキングコースのうち、《A》渓谷コースをあるきました。 2 まとめ (1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ① 大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが5ついくつかあります。 ②この中で、《A》渓谷コースを歩きました。 ③ 下の口の駐車場のところまでは、自転車で行きました。 ・ 自宅からは、3km弱の距離で、1

          【森林浴2】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く2《私の行動・私の思い》

          【森林浴4】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く4(芥川山城への道)《私の行動・私の思い》

          1 私の行動 ① 私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く4」を書きました。 ② 6月24日は、高槻市営バスの上ノ口のバス停から、芥川山城(三好山)へ登るコースを歩きました。 2 詳細(1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ① 大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが5ついくつかあります。 https://www.takatsuki-kankou.org/settsukyo/img/course/settukyo-map.p

          【森林浴4】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く4(芥川山城への道)《私の行動・私の思い》

          【森林浴3】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く3《私の行動・私の思い》

          1 私の行動 ① 私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く3」を書きました。 ② 6月17日は、高槻市の萩谷総合運動公園から、摂津峡までのハイキングコースを歩きました。 2 まとめ(1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ① 大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが5ついくつかあります。 ②この中で、萩谷総合運動公園から、《E》自然歩道コースの一部(分岐まで)、《B》中腹コースコースの一部(分岐5まで)、《A》渓谷コースの一部

          【森林浴3】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く3《私の行動・私の思い》

          【森林浴1】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く1《私の行動・私の思い》

          1 私の行動① 私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く」を書きました。 ② 昨日(5月31日)は、天気が良かったので、高槻・摂津峡のハイキングコースを歩きました。 2 まとめ(1) 摂津峡のハイキングコース ① 大阪府高槻市にある摂津峡にある、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースがいくつかあります。 ②この中で、今まで歩いたことのない②のB「中腹自然林コース」(3.8km)を、昨日、始めて歩きました。 (2) 森林セラピーのコースとして相応しい感じ

          【森林浴1】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く1《私の行動・私の思い》