【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

大阪高槻で「認知症をともに学ぶ施術院」（二人の父が認知症で苦労）と「がんをともに学ぶ施…

【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

大阪高槻で「認知症をともに学ぶ施術院」（二人の父が認知症で苦労）と「がんをともに学ぶ施術院」（義母や同僚ががんで苦しんだこと）を開院。７月２７日から「生活習慣病全体」に取組む「統合健幸セラピー施術院」を併設。今後、「森のリトリート施設」や「統合健幸セラピーの世界発信」に取組む

【森林浴１2】摂津峡の秋１《私の行動・私の思い》

１　私の行動①　私は、「摂津峡の秋１」を書きました。 ②　昨日、久しぶりに摂津峡で森林浴をしましたので、その様子を書かせていただきます。 ２　詳細 (1) 紅葉谷の森林浴に出発 ①　１１月２５日（水）に、朝、近所の「市民林業士の大先輩」にお会いして、「摂津峡のハイキングに参加したけど、「紅葉谷」の紅葉がきれいだった」とお伺いして、早速、私も行ってみました。 ②　いつもと違うコースで、高槻市営バスに自宅近くのバス停から乗って、関西大学高槻キャンパスの「西ノ口」バス停で降

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    • 本物の森を都市に増やす《私の行動・私の思い》

      １　私の行動①　私は、「本物の森を都市に増やす」を書きました。 ②　私は、最近、「森はあなたが愛する人を守る」（宮脇昭・池田明子共著）を読んで、このブログを書きました。 ２　詳細 (1) 森はあなたが愛する人を守る ・　この本の著者は二人です。 ・　一人は、宮脇昭先生で、世界各国で植樹を推進する現場主義の植物生態学者です。 ・　宮脇昭先生は、「土地本来の森が地球を救う」という理念をもって、緑の環境を守り，再生する植樹など多彩な活動をされています。 ・　土地本来の森

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      • お米を育てる《私の行動・私の思い》

        １　私の行動 ①　私は、「お米を育てる」を書きました。 ２　詳細 (1)　無農薬野菜の宅配 ・　一般に売られている野菜には、普通、農薬が使われているので、私は、無農薬野菜の宅配を頼んでいます。 ・　それで不足する分については、近くの自然食品のお店で買い足しています。 ・　農薬は、食品添加物やその他の化学物質と同じように、体内に入ると「異物」と見なされるために、免疫細胞に活性酸素などの攻撃を受け、炎症が発生します。 ・　なので、認知症、がん等をはじめとする生活習慣

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        • 善峯寺に参拝（謎の水源を訪ねて）《私の行動・私の思い》

          １　私の行動①　私は、「善峯寺に参拝（謎の水源を訪ねて）」を書きました。 ２　詳細 (1)　謎の水源 ・　私は、最近、知り合いの方から、「ポンポン山の山頂の近くの分水嶺に、きれいな水が一杯湧き出ているところがあって、車で行ける」と聞いたので、是非行きたいと思いました。 ・　行き方を聞いていると、「京都の西山にある善峯寺に通じる道を、さらに上ったところにある。」とおっしゃていました。 ・　そこで、まず、善峯寺に参拝させて頂き、そこで道を確認して、水源を探しに行くことにし

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        【森林浴１2】摂津峡の秋１《私の行動・私の思い》

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          【森林浴１１】ポンポン山縦走コースにチャレンジ《私の行動・私の思い》

          １　私の行動 ①　私は、「【森林浴１１】ポンポン山縦走コースにチャレンジ」を書きました。 ２　まとめ (1) 原八景コース ・　８月１１日の「【森林浴５】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く ５（原八景コース）」では、「神峯山寺」まで登りました。 ・　神峯山寺も、役行者が開いた、とても歴史のあるお寺で、すばらしいところでした。 (2) 本山寺からポンポン山縦走コースにチャレンジ ・　今回は、さらに奥にある、本山寺まで車で行って、そこから「ポンポン山縦走コース」にチ

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          【森林浴１１】ポンポン山縦走コースにチャレンジ《私の行動・私の思い》

          【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

          【森林浴９】高槻摂津峡・森林セラピーの予行演習《私の行動・私の思い》

          １　私の行動 ①　私は、「高槻摂津峡・森林セラピーの予行演習」を書きました。 ②　８月１１日（山の日）に、摂津峡を歩いて、森林セラピーの予行演習をしました。 ２　まとめ（経過） (1) 森林セラピーの資格取得 ①　私は、森の中を歩いたり、木陰で休んだりしていると、なんとなく安心して、リラックスし、ふるさとに帰ったような気持ちになるのは、私たちの祖先が、何億年もの長い間、森の中で暮らしてきたからだと気がつきました。 ②　そして、３年前から、「森林セラピスト」を目指して勉

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          【森林浴９】高槻摂津峡・森林セラピーの予行演習《私の行動・私の思い》

          【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

          【森林浴８】高槻の今城塚古墳公園を歩く《私の行動・私の思い》

          １　私の行動①　私は、「高槻の今城塚古墳公園を歩く（森林浴７）」を書きました。 ２　詳細 (1) 森林浴の効果 ①　日本森林セラピーソサイ理事である李　卿一先生が、世界的にベストセラーとなっている御著書「森林浴」の中で、森林浴の効果を次のようにまとめておられます。 【森林浴の健康増進効果】 ① 　血圧、心拍数と血糖値を下げる。 ② 　睡眠の質と時間を改善する。 ③ 　気力や活力を向上させる。 ④ 　うつ状態を改善する。 ⑤ 　ストレスを軽減させる。 ⑥ 　免疫機能を高

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          【森林浴８】高槻の今城塚古墳公園を歩く《私の行動・私の思い》

          【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

          【森林浴7】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く7（里山・古道コース後半）《私の行動・私の思い》

          １　私の行動 ①　私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く７」を書きました。 ②　８月４日は、高槻市営バスの上ノ口バス停から、「里山・古道コース」の後半を歩きました。 ２　詳細(1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ①　大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが５ついくつかあります。 ②　その５つは、《Ａ》峡谷コース、《Ｂ》中腹自然林コース、《Ｃ》スカイラインコース、《Ｄ》原八景コース、《Ｅ》自然歩道コースです。 https

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          【森林浴7】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く7（里山・古道コース後半）《私の行動・私の思い》

          【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

          高槻の市民林業士の取組《私の行動・私の思い》

          １　私の行動 ①　私は、「市民林業士の取組」を書きました。 ２　まとめ ３　詳細(1) 市民林業士制度 ①　大阪府高槻市には、「市民林業士」の制度があります。 ・詳細は、次のＨＰをご覧ください。 (2) 資格取得 ①　私は、令和元年の７月から１１月にかけて１１回にわたり実施された、高槻市の「市民林業士養成講座」を受講しました。 ②　そして、１１月２７日に、市民林業士に認定されました。 (3) 市民林業士の活動 ①　森のプラットフォーム高槻　 ・　市民林業士

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          高槻の市民林業士の取組《私の行動・私の思い》

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          【森林浴６】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く６（自然歩道コース後半）《私の行動・私の思い》

          １　私の行動①　私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く６」を書きました。 ②　７月２８日は、高槻市営バスの萩谷総合運動公園バス停から、林道一後谷腺コースを歩きました。 ２　詳細 (1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ①　大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが５ついくつかあります。 ②　その５つは、《Ａ》峡谷コース、《Ｂ》中腹自然林コース、《Ｃ》スカイラインコース、《Ｄ》原八景コース、《Ｅ》自然歩道コースです。 htt

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          【森林浴６】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く６（自然歩道コース後半）《私の行動・私の思い》

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          【森林浴５】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く ５（原八景コース）《私の行動・私の思い》

          １　私の行動 ①　私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く ５（原八景コース）」を書きました。 ２　詳細(1) 「原八景コース」を歩く ①　大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが５ついくつかあります。 ・この中で、今日（７月８日）は、《Ｄ》「原八景コース」を歩きました。 ②　高槻市営バスの「原大橋」行きに乗って、終点の「原大橋」停で降りてました。 ③　そこから、左手の細い道に入ってしばらく行くと左手に「原大橋」があって、

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          【森林浴５】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く ５（原八景コース）《私の行動・私の思い》

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          スロージューサーの絞りかすの活用５（土壌改良で実が一杯）《私の行動・私の思い》

          １　私の行動①　私は、「スロージューサーの絞りかすの活用５（土壌改良で実が一杯）」を書きました。 ②　私は、以前、「スロージューサーの絞りかすの活用４（土壌改良剤で花が満開に）」を、３月６日に書きました。 ２　詳細 (1) スロージューサーの絞りかすを庭に埋める ①　絞りかすを土壌改良剤に活用しようと決めたのが、昨年１１月３０日 ②　その後、ゴミ袋が一杯になる度、庭に穴を掘って埋め続けています。 ③　５月３０日で、半年になりました。 (2) 土壌改良剤の効果 ①

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          スロージューサーの絞りかすの活用５（土壌改良で実が一杯）《私の行動・私の思い》

          【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

          【森林浴２】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く２《私の行動・私の思い》

          １　私の行動①　私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く２」を書きました。 ②　６月１０日は、朝から、摂津峡のハイキングコースのうち、《Ａ》渓谷コースをあるきました。 ２　まとめ (1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ①　大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが５ついくつかあります。 ②この中で、《Ａ》渓谷コースを歩きました。 ③　下の口の駐車場のところまでは、自転車で行きました。 ・　自宅からは、３ｋｍ弱の距離で、１

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          【森林浴２】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く２《私の行動・私の思い》

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          【森林浴４】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く４（芥川山城への道）《私の行動・私の思い》

          １　私の行動 ①　私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く４」を書きました。 ②　６月２４日は、高槻市営バスの上ノ口のバス停から、芥川山城（三好山）へ登るコースを歩きました。 ２　詳細(1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ①　大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが５ついくつかあります。 https://www.takatsuki-kankou.org/settsukyo/img/course/settukyo-map.p

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          【森林浴４】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く４（芥川山城への道）《私の行動・私の思い》

          【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

          【森林浴３】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く３《私の行動・私の思い》

          １　私の行動 ①　私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く３」を書きました。 ②　６月１７日は、高槻市の萩谷総合運動公園から、摂津峡までのハイキングコースを歩きました。 ２　まとめ(1) 摂津峡のハイキングコースを歩く ①　大阪府高槻市にある摂津峡周辺には、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースが５ついくつかあります。 ②この中で、萩谷総合運動公園から、《Ｅ》自然歩道コースの一部（分岐まで）、《Ｂ》中腹コースコースの一部（分岐５まで）、《Ａ》渓谷コースの一部

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          【森林浴３】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く３《私の行動・私の思い》

          【統合健幸セラピスト】山田格（カクさん）《私の行動・私の思い》

          【森林浴１】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く１《私の行動・私の思い》

          １　私の行動①　私は、「高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く」を書きました。 ②　昨日（５月３１日）は、天気が良かったので、高槻・摂津峡のハイキングコースを歩きました。 ２　まとめ(1) 摂津峡のハイキングコース ①　大阪府高槻市にある摂津峡にある、高槻市観光協会がおすすめするハイキングコースがいくつかあります。 ②この中で、今まで歩いたことのない②のＢ「中腹自然林コース」（３.８km）を、昨日、始めて歩きました。 (2) 森林セラピーのコースとして相応しい感じ

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          【森林浴１】高槻・摂津峡のハイキングコースを歩く１《私の行動・私の思い》

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