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うまみかあちゃん
2024年3月14日 07:41
ボディメイクにさつまいもを取り入れようと考えていますがどうでしょうか？さつま芋は食物繊維やビタミン等の栄養素に加えて、糖質のバランスがとてもいいのでボディメイクやダイエット中の糖質補給として活用するといいでしょう。糖質量の多いさつま芋をダイエット中に避ける方も少なくないかと思いますが、減量中のボディビルダーが20年以上前から主食でさつま芋を取り入れています。もちろん他の野菜より糖質は多
2024年3月14日 07:20
Q：りんご酢を飲んでいるのですがどうでしょうか？市販のジュースの代わりに【純粋なりんご酢＋はちみつ少々＋炭酸水】などで飲む分にはとてもいいと思います。加えてお酢には殺菌効果もあるので腸内環境やお通じケアにもいいかと思います。一方で、市販のジュースには「果糖ブドウ糖液糖」という人工的な糖質や人工甘味料、濃縮還元系のジュースもほぼ糖分なので、摂り過ぎると糖質過多になりやすいので気を付けましょ
2024年3月13日 14:34
Q：サラダを意識的に食べようと思いますが気をつけたらいいことはありますか？食物繊維やビタミン等が摂れる野菜を沢山食べることはダイエット中においてとても良いですが、カロリーが低いからと言い主食の代わりにサラダを食べるのはおすすめしません。サラダと共にゆで卵やサラダチキン等のたんぱく源をプラスしたり、ご飯等の主食や汁物も一緒にとることをおすすめします。筋肉の材料やエネルギー源となるタンパク質
