コロナ渦急速リラックスやストレス解消したい時に聴くべき音楽

あなたは今このコロナ渦の中で様々な環境の変化や利用制限、自宅待機、在宅ワークなどでストレスを抱えて悩んでは居ないでしょうか？

日々のストレス解消の仕方が分かってる人はみんな、歌ったり好きな事やったり、映画みたりラジバンダリ。

そこで少しの方にでもストレス解消になればと思い今回は、リラックスやストレス解消をしたい時に聴くべき音楽を記載していきたいと思います。

それでは『僕達』で『一緒に』見ていきましょう。

『脳にいい影響を与える音楽』

『ストレス解消に効果があるのは右脳が心地いい音楽』

まず始めに、右脳が受け取るものは『イメージ』であったり『無意識』に入ってくるものになります。

例えると、『受け流す音』『小鳥のさえずり』『川のせせらぎ』『海の波音』『太鼓のリズム』など、普段気にしていなくても聴いてる音になります。

反対に左脳は、『言語』や『意識的に』取り入れるものになり、

『認知する音』『メロディのある音楽』『和音（ハーモニー）』『歌詞』などがあります。

ここで何故右脳に聴く音がいいのか？

あなたは気になると思います。

左脳を使ってる時って、言語を考えたり意識的に行わなければいけない行動ってストレスになって疲れませんか？

仕事で言えば、慣れてしまった作業は全然意識しなくていいから疲れないけど、やりはじめた時や新しいことを覚えるときに『意識』を向けるから余計に疲れます。

セロトニンという『幸せにしてくれる』『免疫力の増加』『ストレスの解消』などをしてくれる物質の活性がされる時って、思わず笑ったり自然な笑顔になる時です。

ここで注目してほしいのが、『自然』＝『無意識』ということ。

無意識に笑ってしまう。無意識で笑顔になる。ココを僕が重要にするポイントになります。

右脳と左脳が同時に働くことってほとんど同時にありません。

と言われるのも、男性は特に片方の脳しか動かすことが出来ずに一つのことに徹することに向いています。

それに対して女性は、マルチタスクに向いている、同時に作業が可能であり、右脳と左脳を同時に動かせます。

料理しながら電話をするって男性のあなたは信じることが出来ますか？

ちなみに僕は仕事しながら別の仕事するタイプなので、女性脳に近いですし、人の顔から表情の気持ちや感情を受け取るからよく男性が多い職場なので、見てくる人『気持ち悪い』っておもうのです。

多分女性の人なら理解してくれると思うのですが。

今回の知識は実際に書かれた人が男性なので本質を射抜くと『男性向け』の情報になります。

『右脳を使うから左脳を休めることが出来る』

ここがポイントになります。

無意識で楽に。

聴く音楽を夜で睡眠の質を高めたければ、自然音を流す。

朝ならば、太鼓のリズムやよく聞く音や音楽を目覚ましにすると気持ちがいい目覚めになるかとおもいます。

1番重要なポイントは『無意識』といった部分になります。

それは個人の環境で聞く音や音楽、リズムは変わってくるので、

『自分で考えてください』

としか僕は言えません。

最後に。

なんか、考えるほどに正解はコレって言えなくて健康の本もたくさん読み実践してみましたが、

『人による。』

例えば僕の場合ですが、タバコをやめた瞬間に集中力が途切れて上手くいかなくなったのも『ニコチン不足』によるもの。

時に緊張しやすいタイプだから、吸って吐くという腹式呼吸でストレス発散が少なくなることから余計にストレスになる。

だからタバコはやめません。

筋トレや運動わやってるから体力はめちゃあります。関係ないんです。15年吸ってても病気してないから関係ないんです。

何をしたら本当に健康で楽しく生きれるかって『もっと大切な部分』がある。

僕が大切だと思うのは、『野菜やキノコによる免疫力の増加』『よく笑ってセロトニンを増やすこと』『運動や筋トレをして仕事のストレス軽減をすること』ここは気にしてます。

完璧な人間なんかっていない。僕はあなたに何も求めていません。

人間人それぞれ

攻撃されても困るのです。今やれることを実践してみたらいかがでしょうか？

どうもU.Kでした。

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