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seiji_uehara
2020年7月30日 00:09
いままで、心配数を上げることばかり考えてトレーニングしてたようで、とにかくゼェハァ言うくらいの運動をし、後で心配数を見て「今日もよく頑張ったー」って感じでやってたけど、なんか違ったようです。どうやらボクのやり方では持久力はつかないみたいきついトレーニングをすれば、運動能力はアップするけど心拍数が上がるばかりで、長時間は持たないようです。それには自分のLT値といって乳酸が溜まり始める心拍数を
2020年7月20日 22:31
朝、だいたい6時前から起きて、ひと仕事終えたあたり、8時くらいからのランニングか自転車のローラー台。日々日課にしていたけど、新型コロナウィルスと膝痛で、なかなかできずにいたけど、最近はなんとかコンスタントにできるようになってきた。確かに8時くらいになると、7月中旬のこの時期は暑い。だけど、ようやくボクの日常が戻ってきた感じがして、嬉しい。ランニングは、1kmだけダッシュするけどキロ
2020年7月18日 21:25
毎週土曜の午前中は、チームの自転車練習会。参加するつもりで、朝起きたのだけど、あいにくの雨。こりゃ中止だなと思って仕事をはじめてしばらくすると、外が明るくなってきていて雨もやんでいた。まぁ、しかし仕事も中途半端だったし、用意もできていないので、練習会はあきらめた。午後からひとりで牛滝山までまあ、さすがに最高速度70kmはなんかの間違いだけど、久しぶりの自転車は気持ちよかった。
2020年7月17日 07:44
毎週木曜日は、終日クライアントである産婦人科クリニックで仕事。もう、5年以上になるので慣れてはいるものの、お客様先での仕事はやはり気を使うもの。いつも疲れて、トレーニングはしないことも多いのだが、スイムだけはやっておきたくなって、スポーツクラブへ。最近、男子大学生がスピード練習をしてるボクの住んでいる地域は、高齢化が急激に進んで社会問題になっている昭和の時代にできたニュータウン。そうい
2020年7月16日 00:20
ようやく走れるようになってきて、シューズも新調した。条件も揃ってきて、あとは僕の体力だけ。またキロ4分台で、走れるようにトレーニング。インターバルランを復活させました。1kmだけ4分前半ペースペースを上げて走りたいなら、速く走るための練習をしないといけない。ゆっくりとしたペースから、徐々に上げていくというのは、最初だけ。と、以前アドバイスうけ、それ以来インターバル走を取り入れ、
2020年7月12日 23:18
少し体調が悪かったのもあったが、それ以外にもいろいろあって、このウィークデーは全くトレーニングせず。。。やっと週末に少しだけ。ただ、雨ばかりでしばらく外では運動できなさそうだ。さて、土曜のトレーニングほんとは自転車で走りに行きたかったが、雨で断念。仕方ないので、家でスビンバイク。そろそろ3本ローラー買おうかな。そして夕方は、スポーツクラブでスイム。いつも通りガラガラで途中か
2020年7月7日 20:15
特に体調に変わったことと言えることはないんですが、ときどきランやバイク、スイムのトレーニングをしたくないときがある。もちろん数日ハードにした後なんかは、ただ単にしんどいからイヤだったりすることもあるが、ときどきある理由もわからない運動イヤモード。これ、だいたい体調が悪くなる前兆なんですよね。あとで熱が出てきたとかね。なので、かるーく筋トレだけにしておきました。2020.07.0
2020年7月6日 10:58
昨日までの予定では午前中は自転車で走りに行く予定にしていたんやけど、お天気がいまいちだったことから、家でスピンバイクに乗ることにした。まぁ、結局晴れてきたのだが。。。スピンバイクは１時間いつも通り、Amazonプライムビデオで適当な感じのを選んでみながらの約１時間。途中で強度を上げながらひたすらペダルを回しました。実装よりトレーニング的にはローラー台はかなり良いとのことで、自分に言
