どうやらLT値を意識しないといけないようだ
いままで、心配数を上げることばかり考えてトレーニングしてたようで、とにかくゼェハァ言うくらいの運動をし、後で心配数を見て「今日もよく頑張ったー」って感じでやってたけど、なんか違ったようです。
どうやらボクのやり方では持久力はつかないみたい
きついトレーニングをすれば、運動能力はアップするけど心拍数が上がるばかりで、長時間は持たないようです。
それには自分のLT値といって乳酸が溜まり始める心拍数を知り、そのギリギリでトレーニングをしていくといいようです。
とりあえず、すぐに取り組んでみよう！
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70歳までトライアスロンを続けようと思っています。そのために毎日せっせと、GARMIN（ガーミン）のGPSウォッチやスマホなどのデジタルモノの力を借りてトレーニングしている日誌を書いています。応援してくれると嬉しいです！！