【ダイエットと減量の違い】岡崎市から通えるパーソナルトレーニングジムのブログ
こんにちは！！
豊田市のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の伊豆原です。
今回は
ダイエットと減量について！
健康美容に関して意識されている方は
年々増え、
最近ではダイエット、減量という言葉を
よく耳にします。
どうしても同じようなイメージだと
思えてしまうこの2つ
正しいダイエットと減量の
知識と違いについて今回は
お話していきます。
【ダイエットとは】
ダイエット＝体重を減らす、痩せる
そう思われている方は
たくさんいらっしゃると思います。
しかし
本来の意味は少々違うみたいです。
ダイエットの本当の意味は
日常の食物
という意味です。
日常の食事を見直して
適度な運動をおこない
適正体重や健康を維持することで
毎日の生活習慣を見直すことなんですよね。
ですので何よりも
健康第一
これに限ります。
どうしても人間というものは
早く結果を求めてしまう生き物です。
過酷な食事制限や運動をおこなってしまい
継続できず
リバンドをしてしまう
そんな経験がある方もいらっしゃるかと思います。
目先のことだけでなく
なるべく長い目で無理のない
健康的な生活をおくることが
ダイエットなんですね。
【減量とは】
ダイエットとは違い
減量とは
あまり健康や美容のことを気にせず
体重、体脂肪を
とにかく減らすことだけを基本として
行動することを意味します。
イメージ的にはボクサーやアスリートなどが
おこなってるのが
減量ですね。
食事制限はもちろん
過酷なトレーニングを繰り返すため
短期間でおこなわれることが多いみたいです。
ですので
ダイエットを減量と同じ考えでおこなってしまうと
ストレスが溜まり
どうしてもリバンドに繋がってしまうんですよね。
正直
減量という物は
身体にも精神的にも負担がかかります。
一度経験してみると
分かるように
正しい方法を知らずにおこなってしまうと
身体にとてつもない支障が出てしまい
負担がかかる場合もあります。
減量をする際は
正しい知識、正しい方法があると
安心かもしれませんね！
【まとめ】
今回は
ダイエットと減量について
お話しました。
ダイエットと減量の本来の意味を
しっかり理解して
自分に必要な方を
正しい方法でおこなってくださいね。
ダイエットがしたくても
実際おこなっているのは減量。
そんな方はたくさんいると思います。
体重は減っても不健康であれば
意味がありません。
ダイエットを成功したいのであれば
無理なく健康的に
まずは出来ることから
ゆっく1つずつ
やれることを増やしていきましょう！
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