腰サポーター（コルセット）は効果あるの？？

本日は腰サポーター（コルセット）の効果や注意点をお伝えしていきます💡

✅腰サポーター（コルセット）の効果

①固定

ぎっくり腰などの急性腰痛を発症した場合、腰に少し負荷がかかっただけでもはげしい痛みが生じます。
固定によって動きを制限し、痛みを防ぎます。

②疼痛緩和

痛みが出ているところに圧迫（compression）を加えることで、痛みを軽減できることが、医学上でも解明されてきています。

③安心感が得られる

コルセットやサポーターによって、守られているという気持ち的な安心感を持つことができます。

✅注意点

①ずっとつけない

常時使用していると、筋力の低下を招く危険性があります。
本来筋肉による天然のコルセットが備わっていますが、コルセットに頼りすぎによって筋肉を使わなくなってしまいます。

②締めつけすぎない

締め付けることによって血行不良を招いたり、かえって痛みが増したりすることもあります。

✅まとめ

✔︎コルセットは特に急性腰痛に効果的。
✔︎つきすぎは筋力が衰えてしまうので注意‼️

普段から天然のコルセットとも言える筋肉を鍛えるよう意識することが重要です。

またの機会におすすめの天然コルセット筋トレもご紹介します‼️

それでは本日も最後までご覧いただきありがとうございました😆！