自分を知るということ　ストラテラ服用日記932日目

EQセミナーをやって、改めて自分を知ることの大切さを再認識しました。

自分を知るって、土台であり根本であり、それがないと自分というのは確立できないのだなと。
アリストテレスは「自らを知ることは、あらゆる英知の始まりである」と言ったそうです。

自分を知るとより自分らしい行動が取れるようになります。
生きづらさは本来こうありたい自分と現実の自分のギャップから生まれる部分はすごく大きいと私は考えていて、そのギャップを少なくするためには、本来こうありたい自分を知ることが、1番初めなんだと思います。

あとは、自己受容につながるのも大きなメリット。本心、本当の自分を知ることで、自分の価値観や強みや弱みも認知出来て自分のやりたいことや興味の方向がより明確に理解できます。
そういった行動をとっていくことで自分で自分を受容できるようになっていきます。

とはいえ、昨日も書いたように、なかなか本当の自分を知ること、気がつくことはとても難しい。
少しずつ訓練が必要で、本当は毎日、感情日記をつけていくと良いのかなと思います。
毎日と書きましたが、1日2日忘れてても問題ありません。書くことが重要なので、思い出した時に書く。出来れば習慣になるように。

出来なくても、ちょっとずつ、書いていく。そうすることで、少しずつ自分を知ることができるようになります。

是非、皆さんもやってみてください！