最近、眠い・・・　ストラテラ服用日記821日目

寒くなってきてから、眠い日が多い。
起きるのがちょっとつらいというか、もうちょっと寝ていたいと思う日が多い。

普段は目が覚めるとぱっと起きられるのですが、ここ2週間ぐらいぱっと起きられず布団の中でうだうだしてしまう。

睡眠の質が悪いのだなというのは感じている。
気がついたのが感覚鈍麻？で多少寒い格好をしていても気にせず過ごせてしまう。
とはいえ、寝るときに寒さを感じながら寝ていると、熟睡できなのではないかと思う。

着てるのもを厚手のものにするか、布団を厚いものにするか。

今回の話とも共通するが、厚手の重い布団で睡眠が改善するというデータもある。

就寝時間や、寝るまでのルーチンを再考して睡眠の質を上げていきたい。