ストラテラ服用日記22日目　本音とコミュニケーション

22日目　40mg 9時に服用
やはり、動悸がある。少し前から、口渇を感じる。前に抗うつ剤飲んでる時も口渇があったので、来るかなと思っていた。

2週間過ぎてから少しずつ強くなってきた感じかな。
寝る前とかは、風邪引きそうなぐらい口が乾く💦

今日は奥さんと色々話し合った。
話し合う予定は無かったんだけど、何故かそんな流れに。
始めは、これから夫婦としてどうやってコミュニケーションをとっていけばいいか、という話から始まった。
私に何か注意すると、ちょっとしたことで傷付けてるかもと思うと、何て言ったらいいか分からない。
特に最近、会社で上司から責められることが多くてストレスを溜め込んでて、気を遣い過ぎて何も言えない、と。

あと、どうして本音を言わないの？全部飲み込んでたら、コミュニケーション取れないし、こっちも不安になる、と言われた。

自分の場合は、本音を言って相手が嫌な思いをしたり、関係がこわれてしまうのが怖くて、本音を言わないことが多い。

自分が我慢すればいい、とか、自分が悪いんだから、と言い聞かせて飲み込んでしまう。

あとは、本音を語るのはすごく恥ずかしい。自分の心を丸裸にされるようで、とても羞恥心を感じる。

それと、フリーズするのもやめて欲しいと言われた。何か質問された時、綺麗に答えようとして考えてると側から見るとフリーズしてるように見えるらしい。
えーっと、でもいいから反応してくれると、聞こえて考えてるんだなというのが分かるけど、フリーズさせると聞こえたのか聞こえてないのかも分からない、と。

これは前の職場でも言われてたので、ハッとした。

フリーズに見える場合は2通りある。
①すごい文字数で頭の中で回答案を作成して、添削してから発語する
②質問に対して、断片的な情報しかなく、頭の中でどう繋げて説明していいか分からずにフリーズする。この場合、言葉足らずの説明しかできずに、質問の意図も読み取れない・説明もろくに出来ない無能な人になる。

色々話し合って、本音を言うこととフリーズしないことは今後努力していくことになった。

本音をいうのはハードル高いけど、奥さん相手に本音を伝える練習をしていこうと思う。

自分の性格を理解しようとして、色々してくれる奥さんは本当に感謝。