小さな成功体験が自己肯定感を高めることに繋がる　ストラテラ服用日記818日目

小さな成功体験を積み重ねるのはとても重要。

デイケアとかで小物作りとかをやるのもそういった効果を狙ったものだと思う。
発達障害を生きていると、何かを達成した、完了したという感覚が少ないのではないだろうか。
そして失敗したことにフォーカスしがちな特性もあって、成功記憶より失敗記憶が蓄積されていってしまう。

そのためにも小さな成功体験を積み重ねること、小さな成功体験でも成功として認識する心を醸成することが非常に重要。

私が毎日ツイートしてる成功イメージも、失敗体験が多すぎるとそういったイメージがなかなかしにくい。
失敗体験に心が引っ張られてしまうと、自信喪失につながることもある。

成功イメージは自己暗示をかけることに近いが、それに乗っかれる心の状態を作ることが先。

小さくてもいい。むしろ小さい方が良い。
小さな成功体験を大切に、自信を取り戻してほしい。

それが自己肯定感を高めることにつながり、生きづらさの解消にもつながっていく。

自己肯定感を高めるスペースを近々コンスタントに開いていこうかなと思います。

もし見かけたら、是非ご参加下さい！！！