デスクワーカー必見？！フルリモーターの海外マーケターが使っている「お手頃！肩こり・腰痛解消グッズ」
✨虎の穴ラボはフルリモート継続宣言✨
はじめに
Hi! 您好！안녕하세요！こんにちは！
とらラボ海外マーケターのLilyです。
デスクワークを長時間続けると、肩こりや腰痛に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私も以前は肩こりや腰痛にすごく悩まされ、毎月鍼灸に通っていました。
そこで今日は肩こりの解消をどう実現しているのか？
フルリモーターの私がオススメしたいお手頃価格の肩こり解消グッズをご紹介します。
1. 肩こりの原因と影響
初めに「肩こりってどうしてなるの？」と、少し調べてみました。
血行不良や固まり…など色々あるのですが、簡単にまとめると、座りっぱなしの時間が長くなると、肩や首への負担が増し、結果として肩こりを引き起こすようです。
肩こりの影響は大きく、身体への影響だけでなくストレスの増加や生産性の低下といったメンタルヘルスにも影響するとのこと。
「これは絶対！対策が必要だな。」と思い方法を探してみました。
2. 愛用している肩こり解消グッズ
では早速、使っているものをご紹介していきたいと思うのですが、今回のキーワードの1つ…「お手頃！」！
高い物は確かにいい物も多いのですが、なるべく安くで解消できたら最高ですよね。
ということで簡単に手に入って、比較的安価なものをご紹介したいと思います。
グッズ1: トレーニングチューブ（DAISO） / ¥110（税込）
一番初めに使用したのが「トレーニングチューブ」。
様々な100円均一のお店で手に入ります。
見かけたことがある方も多いのではないでしょうか？
ずっと同じ姿勢で体が固まってしまい、肩こりが引き起こされるとのこと。
そこで、私は少し動かすようにしてみました。
即効性はないものの、長く続けているとどんどん肩の可動域が増え、最近は伸ばすと気持ち良く感じます。
グッズ2: ネックリフレッシャー（Flying Tiger） / ¥495（税込）
続いてこちら。なかなか首ってマッサージってしづらいんですよね。
「100円均一の物でもいいのでは？」という意見もあるかと思いますが、私の肩こりはしこりができるほどの強敵…。
少し作りが弱く、しかも押してくれる部分が小さかったんです。
そこでたまたま見つけたのがこちらでした。
個人的には自分の好みの強さで首から肩にかけてツボを押せるのが最高です。
グッズ3: 姿勢サポートチェア（NITORI） / ¥5,999〜6,999（税込）
https://www.nitori-net.jp/ec/product/5667813s/
そして最後がこちら、ニトリの姿勢サポートチェア！
こちらは好きな環境で仕事ができるフルリモートワーカーならではかもしれませんが…私がとても重宝している1つです。
上記と比較すると少し高くなってしまうのですが、姿勢を正すことで身体にかかる負担を軽減できるというのを知り、色々調べてみました。
骨盤矯正椅子として有名なStyleの商品も試しに行ったのですが、「もっと安価でいい物がないかな？」と探していた時に出会ったのがこちらでした。
こちらを導入したところ、初めは歩くのも辛いくらい…筋肉痛のような状態になり「良くないのかな？」と思っていました。
でも、使用し続けているとだんだん筋肉痛のようなものも解消され、腰の痛みもなくなってきました。
（それだけ体が歪んでいたということなんでしょうね。笑）
3. おまけ（健身球）
最後に、日本でも見かける健身球。
これは中国の伝統的な健康グッズで、明朝（1368年〜1644年）に発明されたと言われています。
手にはたくさんのツボがあるため、昔から健康にいいとされていました。
現代の人にはマウスの使用で疲れた手に最適かもしれませんね？（笑）
おわりに
さて、本日は「お手頃！肩こり解消グッズ」をご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか？
上記は私も活用しているもので、ちょっとしたグッズを使用することで改善されています。
そして現在はフルリモートのおかげでちょっとした隙間に屈伸や背伸びを取り入れ、今では毎月鍼灸に通わなくなりました。
この記事を読んでくれたみなさんが快適なデスクワークができますように✨
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