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戸野菫tonosumire
2021年3月14日 00:42
マルタイ棒ラーメン豚骨味朝ごはんでインスタントの袋ラーメンを作ってみたよ。私は糖尿病の他に脂質異常症も持っている為、ノンフライの麺はありがたい！それでラーメン食べたら血糖値がどんな変化をするか、検証した。マルタイ棒ラーメン豚骨屋台味。朝ごはん マルタイ棒ラーメン検証2021年3月11日（木）朝ごはん数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）Ｂスマホのリブレリン
2021年3月12日 23:53
朝ごはん オートミール＆焼き芋2021年3月10日（水）朝ごはん数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリＣ指先穿刺の血糖値とする。開始０ 72-78---糖質15g/『いつものセット』＝チョコレート効果86%１枚、小豆水煮64g、甘酒20g10分後 77-71---20分後 71-77--- オートミール
2021年3月12日 17:38
前々から気になっていたでかいケース入りのいちごケーキ。全部はケーキ屋さんのショートケーキで言うと4個分だろうか。これを買って、４分割でショートケーキ１個分を食べたなら、血糖値はどう変化するのか観察してみた。2021年3月9日（火）朝ごはん数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリＣ指先穿刺の血糖値とする。開始０ 68-
2021年2月27日 21:23
トルリシティ隔週→止めても良いのか食べて血糖値が上がりそうな時だけ、インスリンが出るように働く応援団の様なホルモン剤の自己注射、GLP-1 トルリシティ。毎週から→隔週に回数が減ってもう２ヶ月が過ぎようとしている。なので注射から遠ざかっても影響があるのかないのか、調べてみた。あまり変わらないのなら、「もう注射無くても良いんじゃない？」って流れになるからね。どうだろ？ワクワクする。メニュー
2021年2月12日 23:35
血糖値を気にして…その後の選択肢血糖値は確かに糖尿病の状態を知る大切な指標ではあるが…。異常値を出さない事にこだわり過ぎて、身体に悪いのでは？という方向に頑張っている人を見かけると心配になる。【Ａ】血糖値が高いから、炭水化物（糖質＋食物繊維）を制限する血糖値が高い↓糖質を制限して、たんぱく質も脂質も減らしたら生命の危機な訳で。だから相対的にたんぱく質と脂質を増やしているのだろうけど…。
2021年2月11日 13:53
尿酸高尿酸血症（悪化すると通風）の薬フェブリクを止めている。尿酸値（基準値2.5〜7.0）フェブリクを飲んでいて2020.10 〜5.02020.11 〜5.1 フェブリク中止に2021.01 〜6.7 基準値ギリギリ今回2021.02〜6.9 またもや基準値ギリギリごちそう的なイメージの、プリン体を含む食べ物たち。食べた覚えは無いけど。普段食べている可能性ありそうなんを、
2021年2月2日 23:57
何だか無性に焼き芋食べたくなって、サツマイモ買ってきた。魚焼きグリルで弱火でじっくり焼いてみる。なぜ弱火なのかと言うと、強火で焦げが強くなるとサツマイモの皮が食べられなくなるから。皮には栄養があるので、私は食べる方針なんだ。だから焦げてしまうと皮を食べられなくなるから残念。この間焦げちゃったから慎重に焼こう〜！サツマイモでごはんメニュー2021.01.31（日）夜469kcalタンパク
2021年1月30日 21:55
同じおかずで主食をバナナに変更した昨日のオートミールでの好結果は、オートミールだからなのか、それともDASH食で身体に良い物を良い組み合わせで、良い順番で食べているからなのか？良い結果の勝因は何なのか気になって、今日は主食をバナナにしてみた。１本。カロリーや炭水化物の量を揃えたりはしない。私が１食食べるだけの量で。納豆は朝と夜、1/4パックずつ食べている。１日では1/2パック。何で
2021年1月29日 19:58
オートミールでお昼ごはん炭水化物ダービー。今度はオートミールで計測してみた。オートミールランチのメニュー2021.01.29（金）昼445kcalタンパク質 22g脂質 10g炭水化物 72gオートミール 30g－111kcal（以下単位略）チョコレート効果カカオ86% 5－29無脂肪ヨーグルト無糖 40ー16レーズン 10－31プルーン 8－18米ぬか 2－11みかん
2021年1月27日 19:54
玄米100gでどこまで血糖値が上がるか先日、外食で定食風の献立で血糖値を詳細測定したので、炭水化物ダービーをしてみようと思い、玄米での測定もしてみた。あの和食屋さんで並盛りが白米ご飯200gだった。今回は自宅での食事なので任意の量にする事が出来る。デジタルスケールにお茶碗を乗っけて電源オン！玄米ごはんを入れましょ入れましょ！50〜60gで「もうコレで良いんじゃ？」と思うけど、こないだ20
2021年1月19日 17:05
トリルシティ効果が切れた？時の血糖値私は週１回、GLP-1 トルリシティというホルモン剤を自己注射している。普段の血糖値が落ち着いた数値だから、毎週だったのを隔週にしてみる？と以前から打診されていて先週は注射を飛ばした。そして明日は予定日。今日は前回打ってからほぼ２週間でトリルシティの効き目がほぼ切れている？状態と思われるので、完全に辞めてしまったら血糖値はどう推移するのか？興味があったので、そ
2021年1月13日 16:01
2021年初めての血液検査！結果はどんなんかなぁ？ドキドキしながら主治医の元へ！高尿酸血症（悪化すると通風）の薬フェブリクを止めてから初の検査。尿酸値（基準値2.5〜7.0）フェブリクを飲んでいて2020.10 〜5.02020.11 〜5.1 フェブリク中止に2021.01 〜6.7 基準値ギリギリ世間並みのおせちとか全く用意しなかったけど、尿酸値を上げるプリン体は、酒のつまみ
2021年1月12日 17:47
１日に炭水化物160〜200g私は糖質を計算する事はないのだが、１日に炭水化物を160〜200g超える位、しっかり摂っている。炭水化物とは「糖質＋食物繊維」なので糖質と食物繊維を１日200g前後食べているという事だ。（１日1510kcal を健康アプリで設定。その辺りを毎日食べている）２、３年前だろうか。テレビや雑誌、本、ネットに急速に広がった糖質制限。その言葉を検索すると、実行した人がど
2021年1月4日 18:35
私の体が、糖分をどの位処理出来るか『糖耐能』を調べてみた。まず病院で糖尿病診断のOGGT検査で使う甘いサイダーみたいな飲み物トレーランは自宅に無いので、市販の物で調べる事にした。トレーランの糖分は75gOGTTは多くの糖分の負荷試験なので、OGTT試験を調べると糖尿病診断時以外は禁忌とWikiには記載されている。この三ツ矢サイダーは100g当たり炭水化物は11gなので500ml入りペッ
