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食べるべき物 vs. 食べたい物
健康、減量、体づくりをされる方にとって常にこの選択における葛藤がつきものかと思います。
時に熾烈を極めます笑笑
つまりこれは欲求と理性の戦いなのです。
ある時は理性が勝ち、ある時は欲求が勝つことも
この内在する欲求を押し殺すことに疲れたり、嫌気を指すこともあります。
でもこれは建設的な葛藤だと思っています。
この葛藤をかなぐり捨てて食べたい物を食べたい放題の生活をするなら必ずや病気や不
冷やしていませんか？
夏は暑い、汗をかく
それは当たり前ですが、だからこそ室内も職場も車の中も冷房ガンガンで、冷たいものを飲むなんて毎日を送ってませんか？
今年の北海道は台風の影響なのか、9月に入っても30度を超える日が頻繁にあります。
日中はそれなりにやはり暑いです。
でも、夜になるとぐーっと涼しなってきました。
なので、寝るときは暑いと思って布団を蹴飛ばして寝てると、夜中から朝方にかけてずいぶんと気温が下
なんかかしこまってしまう…
最近、なかなかアップされないなーって思ってるかも知れませんね。
言い訳をするとなんかこのnoteに変更されてからどうもかしこまってしまって、自分の中でプログのハードルが上がってしまったんですよねー
どうもとっつきにくいというか…
なんでなんだろって考えたんですけど、これまでと違っていろいろ人気のある記事とか他の人の記事が紹介されたりするので、他の人の記事を見る機会もありまして、そうするとその
西村京太郎トラベルシリーズ放映
見ましたかー？
窯の建屋の中であぶなく殺人事件が 笑笑
現場にならなくて良かった 笑笑
仮設の棚に少し作品飾ってるの見えましたか？
薄暗かったし、動きの中での撮影で、チラッチラッと映る感じでしたので見逃した方も多かったかも知れませんね 苦笑
それにしても裏番組は「半沢直樹」だったのでなかなか数字取るのは厳しいものがあったかも知れませんが、私としては町長を始め、役場職員や議会議員その他知っ
お店紹介_20200619
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月19日の記事です。）
お店の名前は かわむら出汁茶 というお店になります。
場所は 札幌市中央区南6条３丁目6-33 AGS6.3ビル地下1階
電話 011-522-5299
開店 6月27日土曜日 18時 定休日 日祝
和食のお店のようです。
そしてなんとこのお店、日本料理こまつの小松さんのプロデュースなんだそうです。
予約はい
初心者に光るセンス_20200619
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月19日の記事です。）
今日、美唄の講座に行った時に見つけた作品なのですが、ほぼ初めて作った人らしく
もちろんろくろではなく、手捻りで作ったようです。
なんか雰囲気あるんですよねぇ
わかります?
全体的なバランス、歪み具合、高台の削り具合など、一般的に素人の方々は削りまくる傾向があり、その上サンドペーパーで磨いたくらいにして手を掛け過ぎ
自重vs.マシーンvs.フリーウエイト_20200616
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月16日の記事です。）
筋トレしない人にはこのテーマ何のこと?って感じですよね((笑)
これは言わばトレーニングの方法です。
ある方は自重つまり自分の体重で行なう腕立て伏せ、スクワット、腹筋などなどを高回数で毎日のルーティンをします。
ある方は、ジムなどでマシーントレーニングをメインに行います。
またある方は、フリーウエイトつまりダンベ
筋トレ＝男性ホルモン旺盛＝禿げる_20200610
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月10日の記事です。）
世の中コロナばっかりでこれといったネタもないので、今日はしばしば質問される
このテーマについてお話します。
多くの人は剥げている人を見ると、その原因が過剰な男性ホルモンのせいだと良く耳にします。
これってホント？
でもこれ実は違います。
周りを見渡してください。
もしそうであれば禿げてる人はみな基本的に筋肉質
達成！_20200605
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月05日の記事です。）
少し停滞気味と思っていたのが、ここ何日かでトントンと落ちていき、
なんと７．２キロ減となり元に戻ったことになります。
四か月でバルクアップしたので、減量も同じ日数を見込んでいましたが、
結果的に三か月と5日で元に戻りました～パチパチパチパチ
今回は記録更新する計画ですので、ここからあと３キロから5キロ落としてやろ
ケト三か月の結果_20200601
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月01日の記事です。）
いよいよケトに入って丸三か月が経ちました。
コロナをしり目に着々と減量は進めています。（笑）
結果から申し上げますと、６．２キロ減
最近鈍い動きになってきています（泣）
さすがに体脂肪率が１０代に入ってくると前にも取り上げましたように、
ホメオスタシスが働き、同じペースではなくなっていきます。
もちろんそれは