マッスル陶芸家
2010年以降のブログまとめ
食べ物に関するブログまとめ
健康、減量、体づくりをされる方にとって常にこの選択における葛藤がつきものかと思います。 時に熾烈を極めます笑笑 つまりこれは欲求と理性の戦いなのです。 ある時は理性が勝ち、ある時は欲求が勝つことも この内在する欲求を押し殺すことに疲れたり、嫌気を指すこともあります。 でもこれは建設的な葛藤だと思っています。 この葛藤をかなぐり捨てて食べたい物を食べたい放題の生活をするなら必ずや病気や不健康を身に招くことは必至でしょう。 やがては自らの意思ではなく、ドクターストッ
肩や膝その他あちこち痛いところだらけで、しばらくボディメンテナンスする話をこの前しましたが、少しずつ回復してきました。 膝は比較的早くに痛みは取れましたが、一番痛かった肩はなかなか回復せずむしろ酷くなっていくようにさえ感じるくらいでした。 整体や鍼灸など試しましたが、パッとせず原因もわからず悶々とした日々が続きました。 病院に行こうかとも考えました。 ただ、以前じん帯の断裂で手術しましたが、明らかにその症状とは違います。 あの時は腕を上げる事自体が苦痛でしたが、今回は
これまで、温度の上がらない窯と言われていたある町の穴窯で、いろんな方が試みて来たようです。 そう聞くと性格上わたしのチャレンジャー魂ひ火が付きこの度いろんなことが重なり関わることとなりました。 薪の条件は最悪でずぶ濡れ わたしがかつて経験した窯焚きで過去最悪の濡れ具合です。 普通の窯ならこの濡れ具合なら焚けないと思います。 しかしながら、この窯 煙突が巨大で引きが大変強く、くべた薪もどんどん消化されます。 この窯だからこそ、この条件の薪でも焚けるのです。
今日から沼田町の穴窯の窯焚きが始まります。 私も今回初めて関わることとなりました。 一時間ほど前に火入れし、週明け火曜日の10時頃に終える予定です。 どうか無事にそして良いものが焼けますように祈るばかりです。
夏は暑い、汗をかく それは当たり前ですが、だからこそ室内も職場も車の中も冷房ガンガンで、冷たいものを飲むなんて毎日を送ってませんか？ 今年の北海道は台風の影響なのか、9月に入っても30度を超える日が頻繁にあります。 日中はそれなりにやはり暑いです。 でも、夜になるとぐーっと涼しなってきました。 なので、寝るときは暑いと思って布団を蹴飛ばして寝てると、夜中から朝方にかけてずいぶんと気温が下がるので、体を冷やしてしまう季節です。 そうなんです、意外と想像しにくいかも知
最近、なかなかアップされないなーって思ってるかも知れませんね。 言い訳をするとなんかこのnoteに変更されてからどうもかしこまってしまって、自分の中でプログのハードルが上がってしまったんですよねー どうもとっつきにくいというか… なんでなんだろって考えたんですけど、これまでと違っていろいろ人気のある記事とか他の人の記事が紹介されたりするので、他の人の記事を見る機会もありまして、そうするとそのクオリティの高さに感心させられます。 凄いなーって思うのと同時になんか気が引け
気持ちは若くても、どんどん加齢していく事は避けられない現実です。 身体も痛いところだらけです。 左の肩、左の膝、他にもあげればきりがありません。 特にトレーニーは一般人が全く経験しないような重量を扱ったり、また肉体をいわば酷使します。 若い時は一晩寝れば回復できても、年齢と共にその疲労の回復には時間がかかるようになるものです。 とりわけ先にもあげたようにトレーニーは関節などに大きな負担をかけることとなり、こうした部分の回復は筋肉よりずっと時間がかかります。 ですの
最近、見知らぬ年配者が話してるのを小耳に挟んだのですが、新型コロナに感染する人は加害者、それ以外は被害者と たまたま感染してしまうと加害者とみなされるとすると、ある意味病気よりも恐ろしい事です。 実は少し前に隣町で感染者が出まして、たまたま札幌に出張で行った時に感染したようです。 しかし、そのご家族はそこにいられなくなり、越して行かざるを得なかったようです。 本当に気の毒なことです。 感染するとあたかも犯罪者扱いです。 もちろん、意図せず感染したもののそれをわかっ
忘れた頃にまた取り上げます笑笑 4ヶ月続けたケトからローファットに切り替えて間も無くひと月になろうとしています。 ケトジェニックで体重としては約9キロほど減りましたが、糖質を摂るようになって約1キロほど後退 と思われるかも知れませんが、体脂肪率は変わりません。 グリコーゲンと水分が筋肉と肝臓に貯蔵されたのが主な理由でしょう。 ただ1キロ違いとは思えないほど体というか筋肉の張りや血管がいい感じですし、またトレーニング強度がすこぶる上がりました。 でも下っ腹に血管が出
見ましたかー？ 窯の建屋の中であぶなく殺人事件が 笑笑 現場にならなくて良かった 笑笑 仮設の棚に少し作品飾ってるの見えましたか？ 薄暗かったし、動きの中での撮影で、チラッチラッと映る感じでしたので見逃した方も多かったかも知れませんね 苦笑 それにしても裏番組は「半沢直樹」だったのでなかなか数字取るのは厳しいものがあったかも知れませんが、私としては町長を始め、役場職員や議会議員その他知った顔がエキストラで出演してるので、ストーリーよりその方が面白かったです。笑笑
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月19日の記事です。） お店の名前は かわむら出汁茶 というお店になります。 場所は 札幌市中央区南6条３丁目6-33 AGS6.3ビル地下1階 電話 011-522-5299 開店 6月27日土曜日 18時 定休日 日祝 和食のお店のようです。 そしてなんとこのお店、日本料理こまつの小松さんのプロデュースなんだそうです。 予約はいらず、単品でも楽しむことができるそうです。 客単価は一万円くらいで、刺身、焼物
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月19日の記事です。） 今日、美唄の講座に行った時に見つけた作品なのですが、ほぼ初めて作った人らしく もちろんろくろではなく、手捻りで作ったようです。 なんか雰囲気あるんですよねぇ わかります? 全体的なバランス、歪み具合、高台の削り具合など、一般的に素人の方々は削りまくる傾向があり、その上サンドペーパーで磨いたくらいにして手を掛け過ぎて、手作り感も何もなくなってしまうんですが、この作品はそれをしていない。 高台
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月16日の記事です。） 筋トレしない人にはこのテーマ何のこと?って感じですよね((笑) これは言わばトレーニングの方法です。 ある方は自重つまり自分の体重で行なう腕立て伏せ、スクワット、腹筋などなどを高回数で毎日のルーティンをします。 ある方は、ジムなどでマシーントレーニングをメインに行います。 またある方は、フリーウエイトつまりダンベルやバーベルなどで言わばウェイトトレーニングを行ないます。 さて、筋肉を付ける
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月10日の記事です。） 世の中コロナばっかりでこれといったネタもないので、今日はしばしば質問される このテーマについてお話します。 多くの人は剥げている人を見ると、その原因が過剰な男性ホルモンのせいだと良く耳にします。 これってホント？ でもこれ実は違います。 周りを見渡してください。 もしそうであれば禿げてる人はみな基本的に筋肉質な肉体のはずですが、必ずしもそうではありませんね。 髪がふさふさでも筋肉質な人
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月05日の記事です。） 少し停滞気味と思っていたのが、ここ何日かでトントンと落ちていき、 なんと７．２キロ減となり元に戻ったことになります。 四か月でバルクアップしたので、減量も同じ日数を見込んでいましたが、 結果的に三か月と5日で元に戻りました～パチパチパチパチ 今回は記録更新する計画ですので、ここからあと３キロから5キロ落としてやろうと思っています。 恐らく5キロ落とすと体脂肪率が10％かちょろちょろかと思い
（この記事は旧「清水裕幸」公式ブログの2020年06月01日の記事です。） いよいよケトに入って丸三か月が経ちました。 コロナをしり目に着々と減量は進めています。（笑） 結果から申し上げますと、６．２キロ減 最近鈍い動きになってきています（泣） さすがに体脂肪率が１０代に入ってくると前にも取り上げましたように、 ホメオスタシスが働き、同じペースではなくなっていきます。 もちろんそれはわかっているのですが、そこは人間の心理で やはり目に見える結果が欲しいものです
