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トモノート(スポーツ、筋トレ、ダイエットを賢く行うための情報発信中)
2022年1月23日 10:05
オーバートレーニング症候群とはオーバートレーニング症候群（以下OTS）は、アスリートやトレーニングを行っている人は、一度は聞いたこたことがあると思います。OTSの原因となるものをいくつかあげます。・長時間のトレーニング・激しすぎるトレーニング・不適切なトレーニングプログラム・過度な精神的ストレス・睡眠不足明確な定義がなく、診断が難しいと言われています。オーバートレー
2021年4月18日 16:37
今回は「スポーツ栄養学 最新理論」という本を参考に、簡単な内容の記事を書いていきます。女性アスリートにおける問題として、利用可能エネルギー不足（low energy availability：LEA)があります。まず「energy availability」とは利用可能なエネルギーのことで、運動やスポーツに必要なエネルギーだけではなく、成長や免疫機能、体温調節などの身体機能を維持するために
