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菊池とおこ
2022年6月25日 13:06
ずっと長いこと双極性障害だった。精神の病の悩ましいところは｢今この人がそうである状態｣に病名がつくところで、だからわたしのかつての状態に｢双極性障害｣の名前がついたことは納得のいく妥当な診断だったと思うのだが、結論から言うと、今わたしは｢そうではない｣。以前書いた稿で、｢双極性障害だったのではなく、HSPが環境への不適応やストレスで鬱状態を起こしていたのではないか｣と考察したこともあったが、そ
2021年11月29日 19:48
自分のため、というより仕事で考えたいことがあって、愛着に関する本や嗜癖についての本を数冊読むことがあった。ところが結局（いや別に「仕事のため」と「自分のため」は相反するものではないのだが）、愛着や嗜癖について学ぶことは（トラウマに関する勉強もそうなのだけれど）自分の困難を解いていく大きな一歩になったのだった。 目が覚めたように自分の抱える困難の姿に気づいたのは、この本のこのくだりを読んだ時。
2021年10月19日 20:56
（※公開部分･タイトル変更）
2021年9月19日 12:52
ここ2年ほどアプリを使って瞑想を続けてきたのだが、心理学の勉強を始めてから、マインドフルネスが認知行動療法のひとつであることを知り、臨床の場で使われているプログラムがあることを知るに至って、興味は一歩先に進んだ。少し前から、公開されている音声ガイドを利用して、マインドフル・セルフ・コンパッションに取り組み始めている。 使わせていただいているのは、こちらの音声ガイド。そのうち、（お金の余裕がで
