スズキ＠ほんわかトレーナー

湘南在住の２０代です。 「気持ちがほんわかする日々」を目指してます！ なんと活動は国立…

スズキ＠ほんわかトレーナー

湘南在住の２０代です。 「気持ちがほんわかする日々」を目指してます！ なんと活動は国立という町でしている 「超長距離電車男」のトレーナーでございます^^; 好きな本や漫画、音楽など自由に気楽に発信します、 よろしくお願いします！
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「思」はリアクション、「想」はアクション。

トレーナーのスズキです。 毎年職場の仲間と今年の振り返りや 来年の方向性などを話し合う文化があり、 おかげで何となく頭を整理できます。 その中で浮かんできた鍵となる文言が 今回タイトルにもした 「思」はリアクション「想」はアクション という言葉でした。 まず「思」については どー思う？こう思います。といった会話を 筆頭に、それとなく話題や課題に対して 反応として思考したものがハマります。 そう、反応したもので浮かんだことこそ 思うことであり、リアクションしたことと

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    • BLUE GIANTを観てきました。【映画レポ】

      こんにちは、トレーナーのスズキです。 激務や用事が続き投稿自体がひさびさに… そんな中、待ち望み続けてやっと公開した 「映画　BLUE GIANT」を観てきました！ 今日はもう語らせてください！！ ①そもそもBLUE GIANTって？BLUE GIANTは石塚真一 先生（岳の人！）が 小学館のビッグコミックにて連載している 「ジャズ」がテーマのマンガです。 ジャズに心打たれた高校３年生の宮本大は、 地元仙台の川原でサックスを独り吹き続ける。 大の想いはただ一つ、 「世界

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      • 2月13日（月）の記録【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】

        トレーナーのスズキです🏋️‍♀️ 現在【15kg痩せる】を目標に 2023年1月28日からダイエットをしてます。 今回は2月13日の記録です！ ①体調と1日の様子体重は84.1kg 当たり前だけど減らない。 なぜなら暴飲暴食だからだ。（おこってる？笑） 今日よかったことは ・面白いYouTubeをみた ・コーヒーをゆっくり飲んだ ・それを良かったと思えること うーん。気疲れでしょうか。正直気分が あがらず沢山音楽に助けてもらいました。 オススメはこれ！！！ ②食事

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        • 愛のある発信をしたいですね。

          こんにちは、トレーナーのスズキです。 最近noteやInstagramでの発信の頻度を 以前より増やしているのですが、 やっぱり自分のことを曝け出したり 情報を正しく伝えようとするのは いまも少しビビりながらやってます。 それでもわかってきたことは、 「愛のある発信が大事」ということ。 これは「勝手なことを言おう」とは 違うことを先に伝えておきます。 なんといいましょう。うーん。 「恋と愛の違い」似てるかもしれません。 （まだまだ勉強中ですが💦） 恋の時は相手のこ

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          2月11日（土）と2月12日（日）の記録。【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】

          トレーナーのスズキです。 記録が段々雑になってきてしまい、 焦りが出てきてます💦 今日は2日分の記録を出します！ ①体調と1日の様子 体重はなんと84kg。戻った。 ても食ってるしなぁ。自己責任、、、 土日ともやることは多かったから、 そういう日に食欲の暴走を抑えるのが 結構大事なことですね。 この２日よかったことは ・スタジオの練習をした ・お客さんに「整体凄すぎ」と言われた ②食事のこと この2日、正直なことをいうと 食べたものを覚えてないところがあります。

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          2月11日（土）と2月12日（日）の記録。【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】

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          体力も知識も刺激する休日。

          こんにちは、トレーナーのスズキです。 この前の休みの日のことですが、 お勉強したかったことを学ぶ日でした。 けど、少し最近疲れていたので どーしても、どーーーーしてもプールに 行きたくて。いっちゃいました笑 そこからお勉強と、読書をしまして。 程よく体を動かして知的好奇心を満たす。 こんな休日を過ごしたかったぁ。 一週間のご褒美やぁ。 結局身体を動かすことからも何かを 学んだりして知的好奇心を刺激することも どっちも好きなんだろうなぁ…🤔 あとはこれを1人でやる日

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          2月9日（木）の記録【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】

          こんにちは、トレーナーのスズキです。 現在【15kg痩せる】を目標に 2023年1月28日からダイエットをしてます。 今回は2月9日の記録です！ ①体調と1日の様子体重は83.0kg うん。食ってるもんな。 今日よかったことは ・プールに行けたこと ・勉強と読書をしたこと ・恩師に会えたこと　　　　でした！ ②食事のこと朝は野菜と餃子をスープに、お茶碗かるく 　　一杯のごはんを食べました 昼はプールの後にうどんをたべました。 　　てんぷらもいったぜ。べいべぇ。笑

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          　【100回投稿達成】ここまでを振り返ろう！

          こんにちは、トレーナーのスズキです。 遂に昨日「100回投稿」を達成しました！ 拙くとも自分の発信した何かが100回も 残ったこと、そして見ていただけたこと、 とても誇らしくありがたく感じております。 さらに、そんな記念の100回目は 今もトレーナーでいられるきっかけをくれた 恩師への挨拶をしたことについての話で、 とてもご縁を感じてしまいます。 リンクを貼っておきますのでよかったら 読んでみてください！↓ そして100回も投稿をしていた中で、 僕にとってもご覧いただく

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          　【100回投稿達成】ここまでを振り返ろう！

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          5年前の約束を叶えてきた。

          こんばんは、トレーナーのスズキです。 いつもより文面は荒れるかもですが、 勢いで書かせてくださいね。 ※あと同級生ごめん写真かりた！！🙇‍♂️ 今日は私が専門学校の時の2人の恩師に 会いに、仲の良かった同級生と2人で 恩師のお宅へお邪魔しました。 久しぶりの再会でもあったので、 当時のクラスメイトの話や共通の人の話、 どんな授業だったかなぁとか 逆にいまの専門学校の様子など いろーんな話をしました。 とても楽しい話が多かったです。 めちゃくちゃ笑える話もありました。

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          5年前の約束を叶えてきた。

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          2月8日（水）の記録【20代男性が15kg痩せるまでの記録】

          トレーナーのスズキです🏋️‍♀️ 現在【15kg痩せる】を目標に 2023年1月28日からダイエットをしてます。 今回は2月8日（水）の記録です！ ①体調と一日のまとめ体重　83.2kg。結構アップダウンあるな。 測る習慣すらなかったので気付けてよかった。 今日はパーソナルのお客様の、種目への リアクションがよくて楽しい一日でした。 そして後輩のスタッフの成長が見えて すごく嬉しい気持ちです。頑張ったね☺️ ②食事のこと朝は早かったので食べれず、 お昼は鯖缶とごは

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          美味しいものをなぜ先に食べないのだろうか？

          おはようございます、スズキです！ 最近自分ですごく疑問に思ったことが 「なぜ自分は美味しいものを 　　　　　　　　　　先に食べないのか？」 ということでして。 例えばお肉が好きなのでステーキの プレートを一緒に想像してみてください。 鉄板の上にはお肉、ポテト、玉ねぎ、 ミックスビーンズ、インゲンが並んでいます。 あなたならどう食べ進めますか？？ 私はたぶんポテトとお肉以外のものを先に 平らげてしまうと思います。 お肉が好きなので、肉の味で終われる様に 最後まで集中して

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          2月6日（月）の記録【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】

          トレーナーのスズキです🏋️‍♀️ 現在【15kg痩せる】を目標に 2023年1月28日からダイエットをしてます。 今回は2月6日の記録です！ ①体調と1日の様子体重→82.8kg（朝トイレのあと） 今日は姉が朝食もお弁当も作っていたと いう奇跡の様な朝からスタート。 しかも美味しい上に2人にとって 発見もあったので、姉弟で楽しく朝を 過ごしましたとさ。 ②食事のこと朝は姉が作った野菜のたっぷり味噌汁など！ 塩辛とシラスの沖漬けというシブいおかず。 お昼（夕方）は

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          僕は人に生かされて人と生きている。

          こんにちは、トレーナーのスズキです。 職場の愛すべき2人の仲間と 「一年の振り返り」と「今年の抱負」を 話し合う時間を作りました。 （本当は年末年始にしたかったけどね💦） 達成したことの数や質、感情 出来なかったことからの学び、 そこから何をどうするのか？ その密度がとても高くて、想いが伝わって 沸る様な熱量が産まれる素敵な時間でした。 （テラス席、寒空フラペチーノでしたが🥶） 2人のことは本当に尊敬しています。 ずっと仲良くしていたいと思ってます。 人生さまざまな出

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          ２月５日（日）の記録【20代男性が15ｋｇ痩せるまでの道のり】

          トレーナーのスズキです、 現在【15kg痩せる企画】をしています。 今日は２月５日（日）の記録です！ ①体調と1日の様子体重　82.9kg 疲労があると身体が重く感じるけど、 体重自体は減ってたりするんですよね… この重く感じるズレは、姿勢を保つ 「抗重力筋」が疲れていて、身体の重さを ずっしりと感じてしまうのかも。 なんて、予想をしています🤔 だから、数字も見た目も体感も、 いろんな目線で見た方がよさそうね！ ②食事のこと日曜は朝が早いので、食べれず… お昼は

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          特に人には飛び込んだ方がいいかも。

          お疲れ様です、トレーナーのスズキです。 今日も沢山動いて、頑張ったぞ自分。 さて今日は「人に飛び込め」という話を していきたいのですが、これは決して 物理的にぶつかれってわけではありません。 今の時代SNSがありますから、 いろんな人がいろんな情報を発信して いたりするじゃないですか。 私も視聴者？のひとりなのですが、 1人何故かはわからないけどもこの人に この質問をしたい！！という方がいまして 先日ダイレクトメッセージしたんです。 とても優しくて、zoomにてお話を

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          #4.「一番いけないことは…」【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】

          トレーナーのスズキです。🏋️‍♀️ 現在15キロ痩せる企画をしています。 昨日はランニングをしようかなと思い外に出た 瞬間、寒すぎてすぐ部屋に戻りました笑 この一文をみてどのように感じましたか？ 情けないですか？ダサい？ いや走れよ笑　って感じでしょうか？ 私はこう。 ①いやぁー運動しなきゃと思ってえらいなぁ ②ただ寒すぎ笑　でも靴履いて外に出たから 　こそわかった。よく外出たよな ③じゃあ次は暖かい格好してから外行こ 　とくに手袋かなぁ ④じゃーいまはスクワット部屋で

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