2月13日（月）の記録【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】
トレーナーのスズキです🏋️♀️
現在【15kg痩せる】を目標に
2023年1月28日からダイエットをしてます。
今回は2月13日の記録です！
①体調と1日の様子
体重は84.1kg 当たり前だけど減らない。
なぜなら暴飲暴食だからだ。（おこってる？笑）
今日よかったことは
・面白いYouTubeをみた
・コーヒーをゆっくり飲んだ
・それを良かったと思えること
うーん。気疲れでしょうか。正直気分が
あがらず沢山音楽に助けてもらいました。
オススメはこれ！！！
②食事のこと
朝はなんだっけなぁ。昨日の残りの
かに玉？みたいなやつとごはん。
昼はもーめんどくさくなってしまい、
日高屋で野菜タンメンたべました。
夜もなんか無性にモヤモヤしてしまい
ラーメン食べちゃった。
③運動
今日0です。やば。
④まとめ
何があったわけでもないのだけど、
どうも疲れてしまい仕事もやる気は出ず
内心暴れてしまいたい気持ちが
食事に出てしまいました。
こういう時って変なご飯食べるから
身体がスッキリしないんだよなぁ。わかる。
こういうときのご飯のコツは、
①スマホとかは置く
②できればぼーっと食べる
③もしゃもしゃ食感（サラダなど）
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