2月11日(土)と2月12日(日)の記録。【20代男性が15kg痩せるまでの道のり】
トレーナーのスズキです。
記録が段々雑になってきてしまい、
焦りが出てきてます💦
今日は2日分の記録を出します!
①体調と1日の様子
体重はなんと84kg。戻った。
ても食ってるしなぁ。自己責任、、、
土日ともやることは多かったから、
そういう日に食欲の暴走を抑えるのが
結構大事なことですね。
この2日よかったことは
・スタジオの練習をした
・お客さんに「整体凄すぎ」と言われた
②食事のこと
この2日、正直なことをいうと
食べたものを覚えてないところがあります。
これが1番よくないんですよ!!
認識してない食事って吸収するのかな
と思うくらい、よくないです。
③運動
土曜はスタジオレッスンの練習で
45分ほどトレーニングをしたけれど、
結構軽めでした。
日曜はお客様と一緒にトレーニングをし、
そのあと1人でケトルベルというツールで
トレーニングしました。全身きつめ。。
④まとめ
雑な日々も記録をすると
「雑を認識する」効果がありますね。
あらためて、ゆったりやってこう。
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