２月５日（日）の記録【20代男性が15ｋｇ痩せるまでの道のり】

トレーナーのスズキです、
現在【15kg痩せる企画】をしています。

今日は２月５日（日）の記録です！

①体調と1日の様子

体重　82.9kg 
疲労があると身体が重く感じるけど、
体重自体は減ってたりするんですよね…

この重く感じるズレは、姿勢を保つ
「抗重力筋」が疲れていて、身体の重さを
ずっしりと感じてしまうのかも。
なんて、予想をしています🤔

だから、数字も見た目も体感も、
いろんな目線で見た方がよさそうね！

②食事のこと

日曜は朝が早いので、食べれず…

お昼はインスタ繋がりの方とzoomで
お話をさせていただいたので、結構
急ぎでお弁当を食べました。（写真…🙅‍♂️）

豚軟骨と大根の煮物と、白米です。
圧力鍋のも好きですが、ゴリゴリ食感で
満腹にしたかったので普通の鍋で煮ました。

夜は家で食べた味噌汁とイカの塩辛、
お茶碗一杯の白米。そんな感じです！

…あと、スタバの新しいやつ飲みました。笑

もちろん1杯だけよ、みんなで飲んだです。

③運動

日曜は普段昼休憩か勤務後に動くのですが
今日は時間が作れず。

家に帰って夜23時頃に
約650m 走を1本（軽い登り、マジキツ）
150m走ダッシュ8本（ジョグ戻り）

と、ランメニューを陸上部だった知人に
聞いてやりました。こんなんやってたの…🥶

ほんと陸上部って変わり者ばっかだなぁ…！！
（愛とリスペクトを込めて。笑）

④まとめ

今日は人と話すことが多かったのが良かった。
（時間を作っていただきあざます。🙇‍♂️）

自分の中で思ってること、
自分だけでやろうとしてることって

結構力が弱かったり続けられなかったり
挫折しそうになったりします。

本当にこれでいいのか？

迷いそうな時は人を頼ろう。
自分は頼れる人でいよう。

そんな風に考える一日でした。

おしまい！