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三日坊主ダイエット

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本
運動が大嫌いで三日坊主のはずが習慣化したダイエットの記録　目標は75キロ　2019年12月に70キロ切った
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#有酸素運動

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三日坊主ダイエット　10.17 久々の胸トレと昨日の有酸素の効き目

三日坊主ダイエット　10.17 久々の胸トレと昨日の有酸素の効き目

🐜💪

昨日も1日雨で筋トレのやる気が起きず。

もちろんウォーキングは雨が降ってるからできない。

1日家にいて動画編集してた。

1動画しか編集できなかったけど、作品を生み出すことはできた。いいんだ、マイペースで。

とにかく生きる証として作品を世に出す。1つでも良い。誰が見てなくてもいい。

「1つだけ生み出す」をモットーに生きてる。できない日もあるのだが。

🐜

夜になってようやく

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三日坊主ダイエット　4.13

🐜

ここ最近は雨が降ったり、
家にこもっていたりでなかなか
やる気が起きませんでした。

「またそれかよ」

🐜

ついに80キロを超えてしまいました。

去年の12月は70キロ切ってたのに、、、。

外にも出れないのでほんとどうしょうもないですよね。

筋トレは今までも家の中でできていたので
なんの言い訳にもなりませんが、、、。

筋トレだけでも積極的にやっていかないと
このままではいかん

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適度な運動でカロリー消費

https://twitter.com/nhk_osaka_jobk/status/1246724344576749568?s=21

そうか。
人がいなければ運動しに外に出てもいいのか。

もともとわんさか人がいる町じゃないし。

周りに気をつけながら適度な運動して
カロリー溜め込まないようにしよ。

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三日坊主ダイエット2020 1.10

三日坊主ダイエット2020 1.10

昨日もコツコツ積み上げた。

お風呂にしっかり浸かって汗を流した。

この体重計の体脂肪は
体が柔らかい(あったまってる)と減るみたい。

攻略法を見つけ出した！(そういうことじゃない)

🍚🍚🍚

昨日はこんな感じの昼食。

左下から
サラダ
味玉
かぼちゃ
豆乳コーヒー
麻婆豆腐
醤油味付きもやし
サバ缶玉ねぎ乗せ
納豆巻き
納豆
りんご
ポテサラ

もちろん全部は食べなかった、食べれな

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三日坊主ダイエット 8.26 筋トレと読書と交互浴

三日坊主ダイエット 8.26 筋トレと読書と交互浴

26日も筋トレやってました。

この日から朝は
いつもの筋トレ
腕立てメニュー×3回転
というメニューでやりました。

腕立てを中心にやっているためか
少しずつ胸に筋肉がついてきているように
感じます。

鏡の前で胸に力を入れて
胸の筋肉を日々比較しているのですが、
それと同時に肩のひ弱さといったらないですね。

昔よりは肩にも筋肉がついていますが、
ごぼうかってぐらい細い。

これからは
肩と腕

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三日坊主ダイエット 5.21

昨日もいってきたでごわす。

昨日は1日雨だったので
筋トレを中心にやりました。

夜になると雨が止んでいたので
これみよがしに夜ウォにいってきました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

まぁね。

そんなもんよね。

有酸素運動は夜ウォの1回だけだったし。

とじぶんに言い聞かす。

夕方から夜にかけて
筋トレ1回の後に１時間強空けてから
計4回ぐらいやった。

じぶんの中では
やった感、達成

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