Tiède
ヨガやマインドフルネス、意識や思考に関連すること
日々の楽しいこと、嬉しいこと！
ふと考えたこと、探求したこと
アーユルヴェーダのケアや健康に関すること
読んだ本で気になった部分、気づきがあったこと、美しい言葉などを綴っていきたいと思います。
個人でお仕事しているのに、アカウントを持っている程度のSNSツール。 未だそういうものに何をどう書いたらいいのかわからないまま、なぜか、noteにならかけそう！とスタートした今年の夏。 すっかりプロフィールを書くのを忘れていました。 ヨガクラス＆イベント、ヨガをベースに心と体についてのことを中心に、個別セッション、企業向けヨガ講座、ストレスマネジメント講座など、健康全般を扱っています。 ヨガインストラクター歴15年。 引越しをしたり、ライフスタイルが変わり、スローな活
おひさしぶりです。久しぶりに書きます。本当に間が空いてしまいました。 私自身は元気でいて、変わらずにヨガクラスも続けています。 （と、お会いしてる方ぐらいしか読んでないかもですが・・・笑） 昨年は身内や知人の不幸がたび重なったこともあり、ヨガのことや仕事に・・というよりは、プライベートを優先に時間を使っていました。 そんな時間を過ごすうちに、自分の暮らしの中にはたくさんの友人がいて、お気遣いいただいたり、支えてくれていることがたくさん、たくさんあることに改めて気づきました
最近というか、もう何年も中国ドラマにハマっている。 最初は・・・やはり韓流。『チャングムの誓い』 これはもう、みなさん、ご存知かと。ここから入った方、多いと思います（笑） ヨガを始めて、健康のことや東洋医学に興味が湧いてきた頃だったから、宮廷料理は薬膳料理なんだな〜、と関心してみていた。 どうやら、あまり現代ものには興味がなく、見るのは歴史モノばかり。 といっても、歴女なわけではなく（笑） 人の一生、人生年表を描いてることが多いからか、ダルマだなぁ…と、思いながら見てし
色々あって久しぶりに、お知らせ書いたりしました。 またぼちぼち、書きたいこと書いていきます。 エバーフレッシュ、今年は咲いた❤︎
毎年この時期、ヒアシンスをいくつか。 今年は派手な色に！ 今は素敵な水耕用の花器もたくさんあって、鉢だったり水耕だったり、年が明けると探し始める私。 開花すると、しばら〜く、毎日がいい香り。 朝のリビングは、とても満たされた空間になります。 ぜひ、お試しあれ！
久しぶりに映画館へ行った。 映画やドラマは好きなのだけど、コロナ禍もあり、映画館に行くのは数年ぶり。 映画館自体が好き。 静かで薄暗く、スペースが保たれているところ。余計なことが入ってこないところ。好きな要素がいっぱいある。 映画館で映画をみると、帰りにはまるで、主人公が乗り移ったような気になる人も多いと思う。 Happyな物語であればHappyに、元気がでる内容だったら、よしやるぞー！という気分に。歩き方や姿勢が変わって映画館をでてくる人が多い、と何かの特集でやっていて
久しぶりに本の言葉。 個人的に心がざわざわすることが多く、落ち着かない状況がつづいていたけれど、 こういうときこそ、自分の時間を持つ。大事ですね。 普段、人にはいつも言ってるのにねー、と、自分で笑えます（笑） 先日こんな本を手に取りました。 私はよく、ぱっと目についた時に買ってはみたものの、一気に読めなかったりして、久しぶりに手に取ってみることが多く。 （買ったんだから読め〜！という感じですが（笑）） 小説だと一気読みしちゃったりするのだけど、 この手の本は必要な時に
秋晴れ続き！ こんな時は意外と冷える。 あったかくしながら、外を楽しみたいけれど、たいてい薄着で失敗（笑） 週末に行ったお蕎麦屋さんのお庭。紅葉きれいになってきました🍁
クエン酸って？ 最近はナチュラルクリーニングで、クエン酸を使ってる人も多いですよね。 今や、百均でも売っていて、お風呂の掃除に良い！ということも知りました。 でも、今日はお掃除の話ではありません。 そもそもクエン酸って、体内でものすごい大切！ と、取り上げられていて、それについて、少し調べてみました。 クエン酸と聞くと、レモンやグレープフルーツなどの柑橘系、梅干しや酢の酸味成分のイメージが湧くかと思います。 （酢は発酵しているので、ほかの酸もたくさん入っていて旨味もあ
数年前のある日、いつも新しい気づきを与えてくれる友人から、ライフスタイルの本を借りた。ゆっくりお茶を飲みながら、パラパラめくるエッセイのような本。 それまで、人の生活について読むということに興味がなかったのだけれど、読んでみたらハマった！（笑） 日々は選択の連続。 そこには、どうしてこれを選んだか、どうしてこれをやめたのか、など、選択の基準もたくさん書かれていたからだ。 私は今までに「どうしてこれを選んだの？」「チョイスの基準を知りたい！」と言われたことが、そういえば何
これからたまに、 自分が読んだ本や、興味をもった本から 今日のメッセージ的に、素敵な言葉や節、 考えさせられたことを書こうと思います。 健康やヨガから離れたこともあるかもですが、 だいたい、そういう本しか読んでないこの頃なので（笑）何か、お役に立つのではないかと思います！ 第一回目は・・・ サンスクリット語で「ギーター」とは「詩」と訳されます。 インドにはたくさんの叙事詩や抒情詩があります。 叙事詩マハーバーラタの一部、第６巻 バガヴァット・ギーターはとても有名で ヒ
夏まっさかりですが、雨も多く、梅雨のような、 暑いんだか涼しいんだかな日々が続いていますね。 こういうときって、体はすごく大変です。 カラダは大変・・・ホメオスタシス 気圧の変化、気温の変化、湿度の変化。 こういった外からの力とバランスをとらなくてはなりません。 体には、ホメオスタシスという恒常性維持機能が備わっています。 この力は免疫力をはじめとする、バランスを取る力。 体内環境（内部環境）を安定させて保とうとする力です。 ホメオスタシスは、生命の基本的原理の一つ
久しぶりのnote。 EVENTクラスの皆さまに、ホームワークや健康情報を色々とお届けしていたので、すっかり投稿している気でいました・・・（汗） EVENTクラスでは、毎週課題をだしていました。 日々のルーティンにするって、けっこう大変。 なので、課題！ヨガなのに課題！（笑） もちろん、私も一緒にやりましたよ。 一時期、モーニングルーティーン、流行ってましたよね。 あれって、ルーティーンを見直す、という意味でも、面白いかも、と。 （といっても、あまり見てないですが（笑）
こんな記事をみつけました。 noteっていろんな方の考察が見えて面白く、新しい、古いに関わらず、読んでしまう私です（笑） これを読むと、『量』って大事だな〜と。 大人になればなるほど、食べ放題はもういらなくて、良いものを少し、生活の質を見直そう、となっていく人は多いかと思います。 でも、行為って、量も大切だなぁ、と、改めて思いました。 私は、基本、飽きっぽいので、成果や変化が見えないことをコツコツやり続けるのが、ものすごく苦手。 小さい時からずっと、今でもそうです（笑
まだまだ寒い日が続いていますが、大寒も過ぎ、そろそろ春に向けての体の準備、スタートしたくないですか？ この春という季節！ 体調、つらい〜（汗）という人、多いと思います。 理由は明確。自律神経の乱れ。 自律神経は名前の通り、自律して動いているのですが、体の統括のような役割をしています。あらゆる不調は、自律神経が関係ない場合はない、と言ってもいいぐらいです。 なぜそうなるかというと・・・ 外気温や気圧の上がり下がりなど、気候からの影響も含め、ストレスに長時間さらされてい
今までなんとなく、ヨガや健康のことばかり書いていましたが、生活全てはヨガでしょう！というところから、もう少し、普段の私の思考？的なことを書いていこうかな、と思います。 その第一弾は・・・ みなさんご存じの脳科学の茂木さんの記事が気になったから（笑） 茂木さん、昔からなんとなく好きだったけれど、先日、企業主催のクローズセミナーに参加して茂木さんの講演を聞いて、とても興味が湧いたのです。 メディアで見ているイメージと脳内が全然違った！ とても頭の回転が速く、宇宙人のようだな
