人工甘味料

人工甘味料とは砂糖などを食べた時に感じる甘味を化学的に合成し、人工的に作り出したものになります。甘味度が砂糖の何百倍で、カロリーを殆ど０に抑えられる為、ダイエット製品などでよく使われます。

主な人工甘味料の種類は以下になります。
・アセスルファムK
・アスパルテーム
・アドバンテーム
・ネオテーム
・サッカリン
・スクラロース

人工甘味料は血糖値は上がらないがインスリンは分泌されるであったり、腸内環境を悪くするなどたくさんデメリットがよく挙げられますが、論文などの結果もバラバラで一概に体に悪いからこれは摂取してはいけないと決めつけれません。

また、人工甘味料をとることによってのメリットとしてはダイエット中でも甘いものを摂取することができ、ストレスフリーで痩せれるということが最も大きいと思います。

そもそも、どんな栄養素でも過剰摂取は身体によくありません。個人的な意見としては、過剰摂取しないのであれば人工甘味料は摂取しても問題はないと思います。人工甘味料をダイエット時にうまく利用して痩せている人が沢山いるのも事実です。

どんな栄養素も同じですが、それを摂ることによるメリットとデメリットをよく考え、自分が摂取したいと思うのであれば摂るようにしましょう。