フォローしませんか？
シェア
ふれむ
2020年10月2日 11:15
私は、ベジタリアンではありませんが、ベジタリアン系です。穀類（なるべく玄米、全粒粉製品）、豆・豆製品、海藻、野菜、少量の魚介類を主に食べるので、“基本的には乳製品を取らないペスカタリアン”と言えると思います。といっても、分かりにくいですね。私は数年前からお肉と乳製品は基本食べなくなりました。最近は卵も食べなくなりました。乳製品は、バターとチーズはたまに少量いただきます。（牛乳とヨーグル
2020年8月19日 14:44
どんなものを食べているのか記録しておこうと思い、本日の昼食の写真を撮ってみました。半年前に落ちた体重は完全に戻り、寧ろ増えてきたので、甘いものは控えようと思っています。時々外食したりもしていますが、それも入れて、基本一日1.5～2食です。今日は昼食のボリュームがあるので、夕飯は2、３品くらいで少な目になると思います。神経質になりすぎない程度に、なるべく無農薬野菜や添加物のないものを選ぶよう
