有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。慌てると息継ぎが苦しくなる場面がまだある。今まで1ヶ月間右のみで息継ぎしたが来週から左のみでトライしようと思う。


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【AI】【オーラリング】サ活と睡眠3

『サ活と睡眠』過去の投稿記事

サ活と睡眠　2024年３月28日投稿

サ活と睡眠２　2024年5月8日投稿

オーラリングアプリが
　『オーラリングメンバーのサウナ後睡眠は、
　　レム睡眠が平均で数%向上する』
と評価していたため、
今回よりレム睡眠も観測開始。

6/27 コスパ@大阪豊中少路サウナ設備があるフィットネスジムです。

ここは駅前にあるので非常に便利です。
通勤通学後に継続して通

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。YouTubeで動画を見直して鼻から噴射する呼吸法を意識して練習。


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ヨガのおすすめ〇〇

健康と美容と仕事のパフォーマンスを上げるために、筋トレとヨガを欠かさずやってます。

男ながらヨガをやってますが、ビジネスマンもヨガのようなストレッチを生活に取り入れることをお勧めします。

効果があると思われるものを1つご紹介します。
B flow動画のヨガを寝る前にやってます。お勧めです。3年ほど続いてます。お陰様で体が柔らかくなりました。

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。三連休のこの土日の混み具合は多くない方でよかったです。
鼻から噴射するより口から吐いたほうが自分には合っている印象。


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有酸素運動として水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。週を追うごとに暑くなりプール参加人数が増えて、今日は熱中症になりそうなくらいの気候なのでめちゃくちゃ混んでました。


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