本日のトレ。 午前中にバレエレッスンに行きました。 汗をかいた1日だったなあ。 最近今更ながらYouTubeを始めようかなあとつらつら考えております。 遅いかしら。 さ、明日もがんばりましょ
先日の第一関門だったナイトプールが終わり、ダイエットする理由が無くなって以降、2日間筋トレをサボってしまいました。 だめだだめだ。 次の目標を決めなければ、また元に戻ってしまう。。 そういえば来月末に大事な写真を撮るので、次のゴールはそれにします。 その時に出せるベストな自分を目指そう。 さて、久々のトレ 今日はバレエレッスンもいきました。 筋肉量増やして、代謝上げていきたいなあ さ、明日もがんばりまっしょ！
すみません、本日のトレは帰宅が12時だったためストレッチのみです。。 最近のダイエット目標になっていたナイトプール、遂に行ってまいりました！ ディズニーオフィシャルホテルのアンバサダーホテルにあるプールです！ 直前に食事がつくため、お腹がどうしても膨らんだ…笑 ブログを書いてからこの日まで、体重2kg減りました✌️ 来年は腹筋割っていきたい。。 がんばりましょ。笑 久々のプールでヘトヘトです。(割としっかりはしゃいだ) 明日は仕事ですが、気合いでがんばろーと！ ま
今日ふと二の腕を測ってみたら、なんと2cmほど細くなっておりました。よしゃ！ 本日のトレ。 最近は 腕・肩系(あまりキツくない) 脚系(少しきつい) 最後に腹筋or背筋(バリきつい) この順番にやっております。 筋トレを毎日していくうちにこの流れになった。笑 徐々にキツくしております。 さて、明後日は念願のナイトプールに行きます！ 結構ご飯をモリモリ食べてから行くので、前日の夜はかなり少なめにする予定。 明日はおしごと。がんばりまっしょ
本日のトレ！ 先日のひなちゃんねるのおかげで二の腕が無事筋肉痛になりました。今日もやってみた！ そして一昨日のバレエレッスンのおかげでふくらはぎが筋肉痛。。なかなか張っております。 筋膜ローラーでしっかりめにマッサージして、寝ます。 明日もがんばりまっしょ！
本日のトレ きつめのラインナップにしてみました。 珍しくひなちゃんねるさんも使いました！ 最初のと最後のが、まぁ〜〜きつい。 特に最後のmomomiさんの「最強のプランク」。 終わった後は息切れして汗が出ます。 この前に有酸素20分しました。 後バレエのレッスンもしました〜 体脂肪率20%くらいにしたいな。 明日もがんばりまっしょ
少し残業で結局遅番と同じ時間に退勤してしまった。、 明日早番なのに。 ということで今日は早く寝ます、今日はゆるめの筋トレのみ。。 明日早番なので早く帰ってきてしっかり筋トレするつもり。 この間見たキングダムの影響で未だにアクションを習いたくてうずうずしてます。 この気持ちがしばらく続いたら本気で行こうかなあ さ、目指せ定時退社！！ 明日もがんばりまっしょ
来週に迫ってまいりましたナイトプール。 気合いを入れて、手のネイルと足のネイルをしました。 本日のトレ とりあえずギリギリまで落としたい膝上の肉、二の腕、下腹を中心に。 夜中に汗かくのがルーティンになっている、、 本当は朝やりたいんだけどなあ どこかのタイミングで朝トレに変えていこうかな。 さ、世間はお休みですが土日は働きます。 明日もがんばりまっしょ
休日！！ 本日のスケジュールは、 12:00〜 まつげパーマ 15:00〜 声楽レッスン 17:00〜 バレエレッスン 21:00〜 映画鑑賞(念願のキングダム2！！) でした。 久しぶりにめちゃくちゃ充実した休日が過ごせた！！ レッスンはどれも課題があるけど、それもまた成長に繋がると信じて。 今日気づいたことは、中途半端に忙しくするよりしっかり忙しい方がいい方向に繋がるなと。 中途半端だと無駄に考え事とか寄り道とかスマホとかしてしまうんよねえ そんなこんなでレイ
今日も相変わらずの深夜トレになってしまいました。 午前中から昼にかけて頭痛で中々きつかったのですが、夜になってやっと収まり。 手と足をネイルしにお出かけして、 帰宅して本日のトレ。 いつもmomomiさんの動画を使っていたのですが、今回膝上の脂肪を落としたく別の方の動画を使ってみました。 結構効いてる感じがしたので、しばらくは続けようかな。 来週の土曜日に１つの目標であるナイトプールに行くので、1週間前になったらカウントダウンで追い込みをかけていきたいと思います！
本日は、仕事からのバレエに行きました。 帰ってきたら低気圧のせいか頭痛が酷いので今日は筋トレおやすみします、 うーん、最近頭痛の頻度が高い。 明日は雨だから、その影響かと。 あとは疲れもあるかなあ。。 頭痛の日は寝ないと治らないので、とにかく筋トレとか何も考えず寝ます。 その分明日早く起きて朝にやり残したことをする。 調節しながらがんばっていきたいですね。 明日はガッツリ筋トレしていこうと思います。 がんばりまっしょ
こんなnoteを書いていて変なのですが、 私は長期的に頑張ることが非常に苦手です。 いわゆる三日坊主。 ここ最近は、三日坊主を３日おきにやるようなことをしています。 人間ってダイエットも勉強も仕事も、やり始めが1番モチベーション高いと思うんですね。 それを上手く使えばわたしにも長期的に頑張ることができるのではないかと思いまして、超短期的に目標を決めることを頻繁に行いながらここまでやってきました。 わたしみたいなグータラ頑張れない常にだるい人間にはとてもおすすめしたい。
さて、本日のトレはこちら 最後のが、プランク系が多くてきつかった〜。 下腹部の筋トレがなかなか苦手でして、、 いつか楽にできるようになる時がくるのかなあ。 昨晩バレエのレッスンに行ったんです。 なんとなくやる気があっていつもより１つレベルが高いレッスンを選んで行ったのですが、これのせいだったのかしら、今朝起きたら背中とふくらはぎが筋肉痛で痛い痛い！ ちょっとかがんだり階段あがるだけで痛いから、今日は筋トレしなくていいかな〜とか思ってたんですが。 いや、毎日やるってきめ
今日のトレはこちら。 深夜に汗だくでございます。 今宵も1mmだけ頑張りました。 目標に対しての頑張りって、本当ちょっっっとでも頑張れたらそれでいいと思うんです。 何より継続することが大事だと。 自分にとっての1mm、0.1mmでも行動をすることから全てが始まるのかなーと。 ハードルを低く低くして、なんとか継続できております。私の話ですが。 ただ、目標を見失うなというのは常に自分に言い聞かせております。 プロセスを楽しむ！エンジョイユアライフ！！ 明日もがんばり
今日は仕事はお休み。 ずっと食べたかった「イクミママのどうぶつドーナツ」が売ってたので買ってしまった。 これ本当にずっと気になってて、でも本店はちょっと遠いから中々食べられず、、 やっとの機会だもの、食べてもいいよね！(結局2個食べた)(実は今日アイスも食べてる) さて、本日は30分くらい有酸素と、こちら 相変わらずmomomiさんの動画。笑 初めての動画だったけど、これ中々きつかったなあー。 こまめにくびれのトレーニングはやらないとなあ。 寝る前に足の筋トレしたいな
だめだ。。。 今日はコロナ明けて久々の出勤でした(12日ぶり) 遅番だったので帰りは22時過ぎ。そして明日は早番。 きょ、今日は筋トレお休み、、します。 あああああ(罪悪感) 早く寝なければ。そして明日筋トレフィーバーします。なんなら仕事終わりにバレエのレッスン行こうかな(気力があれば)(多分ない) こんな日があっていいですか。いいでしょう。 たまには自分を許さなければやっていられないのです。 明日は火曜日。がんばりまっしょ ふくらはぎの筋肉痛直らねええ
