マガジンのカバー画像

コーチからの手紙

234
本
運営しているクリエイター
テニプラ

#ジュニアテニス

テニプラ

テニプラ

テニスと周辺視野

テニスと周辺視野

中心視と周辺視のそれぞれの特徴と役割、その使用について

自分が周辺視野に触れた最初のきっかけは、宮本武蔵の『五輪書』にある「遠山の目付け」でした。これは、相手の剣や顔を凝視するのではなく、「相手の後ろにある山を見るような目線で構える」というものです。

しばらくして、野球で周辺視野システムという考え方がメジャーリーグから導入され、それを知った時に「遠山の目付けと同じだ」と共通点を見つけ、研究を始

もっとみる
テニプラ

テニプラ

素振りの意味(型の意味改訂版)

素振りの意味(型の意味改訂版)

型、つまりフォームについて、君はどんなイメージを持っていますか？
教科書に載っている基本的な形、それとも間違いのない正解といったイメージでしょうか？
多くの人がそう感じるかもしれませんが、実はそれだけではないんです。私は型をこう考えています。

「感覚を形にするための器」

例えば、ボールをラケットで打ったときに感じる感覚――「打った感覚」。これは、プレイヤーにとって非常に大切なものです。この感覚

もっとみる
テニプラ

テニプラ

道具を大切にしよう(マテリアルの意味改訂版)

道具を大切にしよう(マテリアルの意味改訂版)

君は、なぜラケットがその形になったのか、考えたことがありますか？
シューズの裏のパターンがなぜその模様になっているのか、不思議に思ったことはありますか？
物（マテリアル）が意味（機能）を持ってそこに存在している以上、それは「作り手の意志」が反映されている証です。「こう使ってほしい」「この機能を提供したい」という製作者の思いが形となり、道具に宿っています。

ラケットが進化してきた目的はただ一つ、「

もっとみる
テニプラ

テニプラ

チャンスボール打ち(改訂版)

みんな大好きチャンスボール！
みんな大っ嫌いチャンスボール！

今回はチャンスボール打ちについて書いていきますよ。

まず、チャンスボールの区分け：

• オープンコートができていて甘いボール、普通のボール• オープンコートができていなくて、甘いボール、普通のボール• 予測できた甘いボール• 予測できなかった甘いボール（これはチャンスボールではない）• 余裕を持って入れた甘いボール• 余裕がなかっ

もっとみる
テニプラ

テニプラ

型の意味(改訂版)

型…フォームに君はどんなイメージを持っていますか？教科書、それとも基本。もしくは、正解といった間違いのないもの。そんなイメージを持っているのではないでしょうか？それも型の在り方として認識されている一面ですが、私はこう考えています。

「感覚の入れ物」と。例えば、ボールをラケットで打てば、「打った感覚」が必ず残ります。真ん中でボールを捉えた感覚はとても素晴らしいものです。その感覚に

• 再現性…い

もっとみる
テニプラ

テニプラ

太陽と戦ってはいけない(改訂版)

まとめ

• 帽子を被りましょう• サングラスを使いましょう• 日焼け止めを使いましょう• 太陽に驚かされない

テニスをアウトドアで行う以上、「太陽との関わり方」を必ず考える必要があります。特に日本でテニスをする際には、熱中症対策を怠ると大変なことになります。夏は素直に帽子を被りましょう。帽子を被ることで、直射日光から頭部を保護し、体温の上昇を抑える効果があります。

サングラスの重要性

テニ

もっとみる
テニプラ

テニプラ

基本の対価(改訂版)

皆さんは、
「腰を落として」
「打点を前にして」
「ボールよりも先に打点の後ろに入る（行く）」
というアドバイスをされたことがあると思います。私もこの3点は、基本中の基本だと思っていますし、世界中のコーチが毎日のようにどこかでアドバイスしています。
さて、この3点ができると「何が起こる」のでしょう？
「正しいフォームで打てる？」
「強いボールが打てる？」
「ボールがコントロールできる？」
少し違い

もっとみる
テニプラ

テニプラ

¥100

スイングスピードを上げるための方法論と応用(改訂版)

※前回の記事を間違えて消してしまいました。
100円で再設定しています。
ご了承下さい。

はじめに

テニスにおけるスイングスピードの向上は、パフォーマンスを劇的に向上させ、試合での優位性を確立するために不可欠です。本ガイドでは、スイングスピードを上げるための2つの主要な方法と、それらの技術を実際にどのように練習し、応用するかについて詳しく解説します。内容が高度で専門的ですが、技術の核心を理解し

もっとみる
テニプラ

テニプラ

睡眠とテニス

睡眠とテニス

テニスにとって最も重要な才能は、

①12歳までに専念して活動し始めること。
②優秀なコーチに出会うこと。
③それを支える家族のもとに生まれること。

それ以外のフィジカル的な才能、例えば身長が高い、肩が強い、足が速いといったことは、上記の3つに比べれば重要ではありません。つまり、筋力的な優位性やメインフレーム的な大きさ(骨格)よりも、脳神経的なプロセスの方が重要視されるゲームだということです。脳

もっとみる
テニプラ

テニプラ

折れない目標

折れない目標

テニプラです。この先日のツイートをまとめて
見ました。
お役に立てれば、幸いです。

目標を立てる際、以下の三つの要素を考慮することが重要です：
1. 大義名分：これがなければ始まらない、大きな理念や目的。
2. 結果：具体的な目標、成果を明確に。
3. 利益：目標によって得られる個人的な報酬や利点。

たとえば、テニスにおける目標が次のように設定された場合：
1. 人生を豊かにする
2. 市民大

もっとみる
テニプラ

テニプラ

¥200
緩急強弱上下左右

緩急強弱上下左右

上、上、下、下、左、右、左、右、B、A

古の最強バフ呪文から始まる今回のノートは、

「一本調子、バカ撃ち、自滅」

を克服したい貴方にピッタリです。

そもそも、

「一本調子やバカ撃ち、自滅などの表現は、自分で気がつくことってほとんどなくて、対戦相手やコーチ、観戦者から言われて気がつくことがほとんどです。」

つまり、

試合中に、自分のリズムやタイミングが一本調子のために起こっているデメリ

もっとみる
テニプラ

テニプラ

サントロ領域展開

サントロ領域展開

ファブリス・サントロ選手右利き。177センチ。左右両手打ち。
そして、

「フォアは、ほとんどスライス」

と並べただけで、どうなっているんだろう？
と思わせる特徴てんこ盛りの選手を記事にしました。

いきなりどうした？と思われるかもしれんが、

「シンプルにリクエストがあったので。」

書いてみる事にしました。

サントロ選手は、今ほどでは無いにしろ、高速、効率化され始めた時代に

・フォアハン

もっとみる
テニプラ

テニプラ

¥200
予測について(ストローク編)

予測について(ストローク編)

今回もレッスン形式で書いていこうと思います。
是非、参考にして下さい。
ただし、

・六極図
・庭球眼
・スイング系統
・ローディング

くらいは理解していないとさっぱり分かりません。
しっかり復習して下さい。

では、レッスンスタート。

「コーチ。相手によってコースが読みにくい選手と読みやすい選手がいるのですが、
どうしてですか？」

「とても良い質問だと思いますが…君は、
どうやって予測して

もっとみる
テニプラ

テニプラ

復帰メニュー

復帰メニュー

今年も出場出来るか分からないですが、
大会にエントリーしました。

日常的に運動はしているものの
アスリートレベルでは、年単位でサボって
いるので、怪我をしないよいに

「イメージとフィジカルのギャップ」

を埋めないといけません、
そうしなかった場合、最悪

「運動会のお父さんのような悲惨な結末」

になりかねませんからね。
おじさん、おばさんが久しぶりに大会に出場
するなど、

「本気で動く」

もっとみる