早起きはダイエットにもお得
今日は早起きとダイエットについてお話しします。
一見関係あるような、ないような、ダイエットと早起き。
でも早起きは本当にダイエットにお得なんですよ!
早起きの利点はいろんな本にもありますが、ダイエット的には主に3つ
①朝日を浴びられる
②食事のコントロールができる
③夜食が減る
まず①ですが、朝日を浴びることでセロトニンというホルモンが増えます。このホルモンは心を安定させる作用が主ですが、このことで、食欲も抑えられて痩せやすくなります。気持ちも落ち着いて、やせる!ってのが、