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健康・ダイエット

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たなばた✴︎

#健康管理

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公開ゆるダイエット『2週目』

公開ゆるダイエット『2週目』

ダイエットの目的。
【10月末に開催予定のフルマラソンに参加し、完走する事！】

それまでには痩せたい。
『2週目』進捗状況を報告
＊休肝日　1日🍶
＊ウォーキング2回　約1時間程🚶‍♂️
＊ナッツが身体にいいと聞いたので食べ始める

摂取カロリーが多かったようです。
久しぶりにびっくりドンキー行ってしまったし。ハヤシライスもカロリー高いのね。

朝しか計ってないけど、来週から朝晩計るようにす

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公開ゆるダイエット『1週目』

公開ゆるダイエット『1週目』

マジでヤバい。過去最高体重更新中。
とりあえず2月末〜3月に人間ドック。
そして10月末にはリベンジを誓うフルマラソン

それまでには痩せたい。
週一回　進捗状況を報告しないと。
とりあえず体重管理。

体重管理はシンプルダイエットを使います。

食事管理はあすけんを使います。
目標は75Kg！
無理せず頑張ります。