練習結果4/8（月）B: Zwift SST short 3/4 (0:35) HR129-> R: 6K @4:47-HR 144 / S: 2,600 4/9…
練習結果4/1（月）休養 4/2（火）S : 2,600 4/3（水）B:Zwift Easy (1:18) HR110 / S: 3,200 4…
練習結果3/25（月）S：3,650 3/26（火）B: Zwift Easy (1:55) HR103 / S : 2,800 3/27（水）B:…
練習結果3/18（月）B: Zwift Easy (1:55) HR104 / S:3,550 3/19（火）B: Zwift Easy (1:18) HR…
練習結果3/11（月）B: Zwift Recovery (1:55) HR 100 / S: 2,150 3/12（火）R: LSD (3:03) HR1…
宮古島トライアスロンに向けてラン追い込み期としてるものの、姫路城マラソンを意識したトレー…
練習結果3/4（月）S: 3,350 3/5（火）B: Zwift SST Low (20mins x 3 @HR127) -> R: ジョグ 12K…
練習結果2/26（月）S: 3,150 2/27（火）B:Zwift Easy (1:18) HR105 -> R: ジョグ 16K 2/28（…
この時期は後に来る「追込み期」の練習に十分耐えられる体力を作る期間とし、「強度は低く、量…
宮古島に向けての練習プランを考える。2023年10月16日から練習スタートしているので、大会まで…
練習結果2/19（月）B:Zwift Easy (1:56) HR96 2/20（火）B:Zwift SST Med (1:26) HR134 / R :…
練習結果2/12（月）休養 2/13（火）S:500 2/14（水）S:800 / S:1,700 2/15（木）B:Zwift Easy …
大会結果 2024/2/11に姫路城マラソンを2:58:28というタイムで完走。この大会は私にとって2023…
練習結果2/5（月）B:Zwift SST Short 2/4 (0:30) HR132 / R:4K@4'11 HR153 2/6（火）B:Zwift E…
ピーキング レース当日のパフォーマンスを最適にするための行程をピーキングと呼ぶこととして…
練習結果1/29（月）休養 1/30（火）B:Zwift Easy (1:20) HR96 / S : 2,750 1/31（水）B:Zwift …
