宮古島まで4週（24.3.18-24.3.24）

練習結果

3/18（月）B: Zwift Easy (1:55) HR104 / S:3,550
3/19（火）B: Zwift Easy (1:18) HR106 -> R : Jog 13.5K@5:31 HR125
3/20（水）B: 彩湖96K HR 126
3/21（木）R: 30K @5:28 HR 126
3/22（金）S:1,600
3/23（土）B: Zwift Easy (1:18) HR111 -> R : Jog 13.2K@5:31 HR125
3/24（日）B: Zwift SST Long (2:10) HR136 -> R: 11K @4:52 HR 138

感想

先週の体調不良がまだ続いていたようでいつものリズムで生活していても火曜日の体重が急に２K減った。家族に相談したら顔色が悪いとのことで慌てて病院に。「ただの胃腸炎ではないか？」との診断だったので安心し、ついでに「大腸がん」の相談をしたら、木曜に大腸がん検査をすることに。結果、何でもなかったのだが、体重が66Kから63.8Kに減り、土曜に67.4Kまで増える（これは金曜夜の送別会でラーメンまでお付き合いしたことによる）という目まぐるしい体重の増減を経験した一週間だった。

練習については、水曜の休日に彩湖で120Kバイクと15Kランのブリック練、日曜にSST Longと15Kランのブリック練、を予定していたが、水曜は途中で雨が降った、ということでバイク96Kで終了（ランは練習すらせず）。日曜は子供の卒業祝いで出かけるということで、15Kランを短くして11Kで終了。週始めに考えていた練習の通りにはこなせなかったが、80％は出来ているだろうから、今週の練習はOKとし、「良く頑張った！」と自分を褒めることにする。

これにて、宮古島トライアスロンへの本格練習は終了。来週からピーキング、スイム練習、暑熱順化スタート。日曜日に控えるSTUの記録会は宮古島の2週間前に当たることから、疲労を貯めないようにAで定められた距離（R3K-B100K-R20K）より短め（R3K-B80K-R10K）で終了し、バイク及びバイクからラン、の効果測定をしたい。