宮古島まで11週（24.1.29-24.2.4）

練習結果

1/29（月）休養
1/30（火）B:Zwift Easy (1:20) HR96 / S : 2,750
1/31（水）B:Zwift SST Middle (1:25) HR132
2/1（木）B:Zwift SST Short (0:30) HR132 / R:4K@4'06 HR154
2/2（金）B:Zwift Easy (1:55) HR99
2/3（土）B:Zwift SST Long (2:10) HR120
2/4（日）S:1,850

感想

2月11日の姫路城マラソンに向けてテーパリングをスタート。どう宮古島トライアスロンへの練習との折り合いをつけるのか、が悩みどころ。テーパリングしないでマラソン大会に参加して普通にサブエガ、とかいう私から見たら超人トライスリートな人もいるが、ここから2週間はバイクの練習もラン同様テーパーしていく。強度、頻度は変えず、練習時間を半分を目途に減らすようにしたが、意外に足に疲労感じるけど大丈夫なのか？既に来週の練習メニューは考えているが、疲労具合を慎重に見ながら必要なら更に練習量を減らして、マラソン大会に臨みたい。