デッドリフト強化方法 〜ウエイトリフターの美しいフォームの秘密〜
はじめにデッドリフトにおいて、私が最も重要だと考える点は、体幹の姿勢です。スクワットも同様の要素が重要でしょう。
しかし、直接動作を目視で観察するだけでは、適切な力の入れ方が分かりにくいという課題があります。
特にウエイトリフターは、爆発的な速度のデッドリフトが求められるため、パワーリフターに比べて瞬間的に強力な体幹の姿勢保持が必要とされます。ウエイトリフターの視点から見た、姿勢改善のためのポイントを、このノートを通じて全てのトレーニング愛好家に共有できればと考えています。