#プランシェ
成長の停滞から脱出する方法6選
街中で見かける鉄の棒をバーと呼びがち
まいど!サイバーフィットネスのTAMOです。
トレーニングで最もストレスになる原因の一つ
成長の停滞
こんなの誰だって嫌ですよね！
今回の記事では停滞したときに見直すべき6つの内容
についてまとめています。
またそれぞれについての解決法も説明しているので
絶賛停滞中の方は是非参考にしてみてください。
ただし！
今回の内容に効果があるのは
本当に停
成長が止まっていると感じた時にやるべきこと7選
風邪とかけまして、フロントレバープルアップととく。
そのCOCOROは、
どちらも引きます。
・・・
まいど！サイバーフィットネスのTAMOです。
技の成長が止まった!!!!!!!!!!
人生終わった
と、生きることを諦めているそこのあなた。
「１円にもならん技なんか出来んでも別にええやないの！？
それよりもアンタ会社でもっと稼いで家のローンちゃんと払ってや？頼むでぇ!!」
って奥
スタティック技の秒数を伸ばす方法
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
TAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
スタティック技の秒数を伸ばす方法を
科学的根拠を基にお伝えしていきます。
スタティック技というのは
ある状態で静止する技のことです。
例を挙げると、
プランシェホールド
フロントレバーホールド
バックレバーホールド
ヒューマンフラッグ
神経系トレーニングの効果と仕組み
まいど！
ストリートワークアウト国際公認トレーナーの
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
神経系という言葉ご存知ですか？
アスリートの方は一度は聞いたことありますよね！
今回はある研究結果を基に、
神経系が活性化することによる
パフォーマンス向上のメカニズムと、
実際のトレーニングへの応用についてまとめてみまし
筋肥大&最大筋力向上に特化したトレーニングメニューの組み方
まいど！
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は、
・筋肥大(筋肉を大きくすること。ボディメイク向け)
・筋力アップ(筋肉の最大出力を上げること。パフォーマンス向け)
この2つに適したトレーニング法を理論に基づいて紹介していきます。
初心者の方は、次のようなイメージを持ってませんか？
「筋肉が大きいほど筋
筋トレに役立つ豆知識18選(ストリートワークアウト・サイバーフィットネスTAMO)
この記事では、意外と知らない筋トレに役に立つ豆知識を18ネタ用意しました。
ストリートワークアウトなど自重トレにも効果的なのでぜひ読んでみてください。
まいど！
何も悪いことしていないのに警察がいると心拍数が上がる俺
VS俺に興味ない警察
サイバーフィットネスTAMOです。
youtubeでもストリートワークアウトや栄養の紹介をしているので是非!!
今回は何か1つをテーマに話すというよりか
最速でプランシェを手に入れる究極の補助トレ
この記事ではプランシェを最速でできるようになるために特化した
トレーニングプログラムの補助トレ編について詳しく解説していきます。
メイントレと並行して行うことでより成長が早く、
怪我もしにくい身体へと進化していきます。
最速でプランシェをゲットしたい方はぜひ読んでみてください。
それと今回せっかくなのでプランシェ以外の技
(マッスルアップ、フロントレバー、等)にもプランシェ同様レベルに
効果
プランシェの誰も教えてくれないコツ&練習法
この記事ではネットで調べても出てこないプランシェの本当のコツと練習方法について
科学的根拠に基づいて解説していきます。
******************************************************************
まいど！
アスリートにとって大事なもの、
アベのマスクより
ケガのリスク
サイバーフィットネスのTAMOです。
youtubeでもストリ
筋肥大、神経系どちらを優先すべき？
この記事ではジムトレ、ストリートワークアウト両方に活かせる内容で、
最大出力をUPさせるにはどのような練習方法を組めばいいのかについて、
特に最大出力をUPさせるためには筋肥大と神経系どちらを優先してトレーニングを行うべきか
について図を用いて詳しく解説していきます。
まいど！
めったに行かないあそこのラーメン屋、食べたいときに限って定休日
でおなじみ、サイバーフィットネスのTAMOです。
あなたは理論派？感覚派？
まいど！
大好きな曲をアラームに設定したら嫌いになる。
でおなじみサイバーフィットネスのTAMOです
早速ですが皆さんに質問です。
あなたは理論派？
それとも感覚派？
これ人によって結構別れますよね？
トレーニングで
このメニュー通りにやると
効果があるという研究結果に従って行う理論派
自分がやりたいメニューを組んだ方が
成長してる感じがするから己を信じるという感覚派
どちらが正