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たく@運動で痛みを治す柔道整復師
2024年1月30日 12:23
歩行やランニングの際足の裏が痛くなることはありませんか？踵に痛みを伴う疾患として最も多いのが本日紹介する足底腱膜炎です。足の裏は安静にすることが難しいため症状が長期化することが多いです、少しでも早く治るために自分の症状と比べて正しい対応を心がけましょう。症状痛む場所は踵の内側に多く初期症状は動き始めに出ることが多い。例えば朝起きた時に痛かったり歩き出しの数歩がきつく、動作後に再び痛むことが
2023年1月25日 11:25
前回の記事、足首を捻った①の続きです。今回はケガの初期（炎症期）が過ぎ、痛みが軽くなり足首の動きが出てきてからの運動療法についての解説をします。対象となる方捻挫の痛みは治ってきたがまだ完璧ではない、という方はもちろん、今まで何度か捻挫を繰り返してしまっているという方にも読んで頂きたい内容です。なぜ実施するか①姿勢キープ能力を改善する②組織が固まってしまうのを防ぐ③筋力トレで反
