パーソナルトレーナーのぶっちゃけ話

ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月31日 09:07

500イニング投げる怪我をしないフォーム

500イニング投げる怪我をしないフォーム

なぜ大昔の投手が
怪我をせず沢山のイニングを
投げられたのか??

と言う疑問を持ち
仮説を立て1年かけて
自分自身で実験しました

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月30日 18:30

後ろで投げる感覚

後ろで投げる感覚

多くの人が前で離す事を意識して
腕を振ってしまっています
最終的には前で離れるのが
理想ですが

正しいリリースポイントに
なっていないのに
無理に前で離すと
引っ掛けたり回転の少ない
ボールになってしまいます

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月29日 12:39

やる気はやれば出る

やる気はやれば出る

やる気が出なくて
なかなかスタートが切れない
どうやったモチベーションが
上がるのか

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月28日 18:01

質の悪い油

質の悪い油

身体作りはもちろん
コンディション為にも
質の悪い油は
避けたほうがいいです

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月27日 16:31

上手くなる為に必要なもの

上手くなる為に必要なもの

1、フィジカル
身長は遺伝的なものなので
どうしようもないですが
筋力、柔軟性、体力、体重などは
後天的に強化できます

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月26日 17:03

回転するタイミング

回転するタイミング

これを間違えると
開いてしまったり
前に突っ込んでしまいます

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月25日 10:07

腕は胸から

腕は胸から

肩から先を腕と捉えて
投げてしまうと
肩肘を痛めます

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2023年12月24日 16:05

片足のパワーポジション

片足のパワーポジション

これが出来ると
ピッチングだけでなく
バッティングや守備
走塁なども良くなります

片足でジャンプして
バランスを採る姿勢

守備の構えから
片足にのせた姿勢

そして軸足から
反対の足への体重移動

パワーポジションを崩さずに
スムーズに行えるようになると
余計なブレや力のロスが減り
良いプレーに繋がります