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2020年12月の記事一覧
筋トレ初心者ほど頻度を高く
初心者ほど筋トレの頻度を高くした方が良いです
しかし、全身を毎日やったり
同じ部位を毎日やると効果は出にくいです
同じ部位をトレーニングしたら3日程度空けた方が筋肉が回復するため成長します
では何故最初は毎日やった方がいいのか
理由は2つです
初心者ほど筋トレの頻度を高くした方が良いです
しかし、全身を毎日やったり
同じ部位を毎日やると効果は出にくいです
同じ部位をトレーニングしたら3日程度空けた方が筋肉が回復するため成長します
では何故最初は毎日やった方がいいのか
理由は2つです