パーソナルトレーナーのぶっちゃけ話

2020年12月31日 09:45

目標の建て方3つのポイント

目標の建て方

いよいよ今年も終わりです

新年を迎える時目標を建てる人も多いと思います

毎年今年こそダイエット成功するみたいにあやふやな目標を建ててしまっていないですか？

目標の建て方上手く出来ていないとなかなか上手くいきません

ポイントは3つ

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月30日 17:27

食事制限、有酸素、筋トレどれやればいいの？

食事制限、有酸素、筋トレ
どれやればいいの？

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月29日 09:56

太る正月料理3選

太る正月料理食材3選

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月28日 08:23

ダイエットするならやめた方がいい悪い癖3選

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月27日 09:42

ダイエットは対処法じゃダメ

対処療法でダイエットしてませんか?

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月26日 14:30

高等テクニックより基礎

色々なダイエットを試してもなかなか痩せない

なんて方

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月25日 08:36

身体の3タイプ

知っておくべき

身体の3タイプとは?

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月24日 12:05

ダイエット中筋肉は増える？

ダイエット中筋肉は増える？

結論から言うと、、、

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月23日 11:51

昨日より体重が増えても焦らない

昨日より体重が増えても焦らない事が大事です

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月22日 08:46

痩せると勘違いされている事3選

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月21日 08:59

ダイエットは引き算

ダイエットは引き算

痩せる食材

よく目にする言葉ですがこれは間違えです

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月20日 15:45

朝礼に体操が何故あったのか？

朝礼に体操が何故あったのか

最近はほぼなくなりましたが昔はほとんどの会社が朝礼で体操をしていましたよね

運動すると目が覚めるから、連帯感を高める

と根性論でやらされていたら嫌になりますよね

そんなこんなで廃れていきました

しかし朝に身体を動かす事は科学的に仕事の効率を上げる根拠があります

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月19日 18:13

筋トレ初心者ほど頻度を高く

初心者ほど筋トレの頻度を高くした方が良いです

しかし、全身を毎日やったり

同じ部位を毎日やると効果は出にくいです

同じ部位をトレーニングしたら3日程度空けた方が筋肉が回復するため成長します

では何故最初は毎日やった方がいいのか

理由は2つです

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ろっぽんぎの筋トレ屋さん

2020年12月18日 14:06

ウォーキングは大股で

ウォーキング効果出てますか?

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2020年12月の記事一覧