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筋トレ初心者ほど頻度を高く

ろっぽんぎの筋トレ屋さん

初心者ほど筋トレの頻度を高くした方が良いです

しかし、全身を毎日やったり

同じ部位を毎日やると効果は出にくいです

同じ部位をトレーニングしたら3日程度空けた方が筋肉が回復するため成長します

では何故最初は毎日やった方がいいのか

理由は2つです

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